Sport

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Lëkura e portokallit shqetëson shumë vajza. Për të hequr qafe këtë fatkeqësi, zonjat përdorin të gjitha llojet e metodave. Shpesh, pa arritur rezultatin e dëshiruar, ata janë të bindur se është e pamundur të heqësh qafe celulitin. Në fakt, sekreti i lëkurës së përsosur në pjesën e pasme të kofshëve tuaja është një qasje holistike

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Për sa i përket fokusit, trajnimi i forcës ndahet në ato që janë të përqendruara në marrjen e masës muskulore dhe rritjen e forcës dhe ato që synojnë zvogëlimin e dhjamit në trup dhe rritjen e qëndresës si cilësi. Shumica e atletëve fillestarë veprojnë në parimin e "

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Disa gra janë komplekse në lidhje me këmbët në formë 0. Sigurisht, nuk do të jetë e mundur të eliminohet plotësisht një mungesë e tillë, por ushtrime të thjeshta do të ndihmojnë për të korrigjuar pak këmbët dhe për t'i bërë ato më tërheqëse

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Jeta moderne nuk është e mërzitshme. Stresi i vazhdueshëm, vrapimi i pafund dhe mendimet për punën dhe problemet që ju ndjekin edhe në një pushim të shumëpritur lodhin shumë shpejt psikikën njerëzore. Njeriu modern është një njeri në prag të një krize nervore

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Ndonjëherë burrat janë mjaft të rastësishëm në lidhje me figurën e tyre. Snacks gjatë punës në kompjuter, mungesa e aktivitetit të rregullt fizik çon në mbipesha. Jo çdo njeri i trashë e kupton që ka nevojë të humbasë peshë. Ndonjëherë, për të humbur kilogramë të tepërt, keni nevojë për ndihmën e një gruaje të dashur

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Muskujt e kraharorit punohen me ndihmën e një shtangë, shtangë dore, simulues të veçantë dhe shtytje. Dorëzat ju lejojnë të kombinoni kontraktimet e muskujve me shtrirjen, gjë që i bën muskujt të punojnë më me efektshmëri. Për burrat, zakonisht është më e rëndësishme të rritet vëllimi dhe përkufizimi i zonës së gjoksit

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Pse biceps nuk rriten është një pyetje që bëjnë ndërtuesit fillestarë të trupit. Muchshtë shumë më e vështirë dhe me nderim të kujdesesh për bicepsin se sa për muskujt e tjerë të trupit. Prandaj, mjaft shpesh, gabimet bëhen gjatë trajnimit. Biceps të pompuar janë një nga shenjat kryesore të një trupi të shëndetshëm dhe tërheqës

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shumë snowboarders dhe skiatorë duan të kërcejnë. Por, për fat të keq, jo të gjitha qytetet kanë kërcime të mira dhe me cilësi të lartë. Prandaj, gjithçka duhet ta bëni vetë. Përfshirë shkelmuesit - kërcime të vogla duke kërcyer në zbritje të gjata

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Për të zgjedhur biçikletën e duhur, së pari duhet të vendosni për qëllimet tuaja dhe llojin e biçikletës. Isshtë gjithashtu e nevojshme të merret parasysh cilësia e modelit: forca e kornizës, cilësia e pajisjeve shtesë. Së fundmi, duhet të zgjidhni një biçikletë për lartësinë tuaj

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Ekziston një numër i madh i makinave të ndryshme ushtruese dhe pajisjeve të tjera sportive me të cilat bëhet e mundur të mbani trupin tuaj në formë të shkëlqyeshme. Ndër pajisjet e tjera të specializuara, shtanga nuk mund të injorohet. Shtangë është një predhë që u shfaq shumë kohë më parë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Lojërat Olimpike 2012 janë të veçanta. Kontrolli total i dopingut kryhet jo vetëm para garës, por edhe gjatë mbajtjes së tyre, si dhe pas përfundimit të konkursit. Për më tepër, një kontroll i rastësishëm i atletëve pjesëmarrës në Olimpiadën e Londrës u bë edhe para fillimit të tij

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shumë djem të rinj ëndërrojnë një shtypje të pompuar në "kube". Vetëm stërvitjet rraskapitëse nuk janë të mjaftueshme për të arritur rezultate. Nëse jeni të vendosur të ndërtoni trupin tuaj, merrni kohë për të ngrënë mirë. Udhëzimet Hapi 1 Ka parime themelore kur përpiloni një dietë për "

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Deri më sot, shumë produkte kozmetike janë zhvilluar për formësimin e trupit. Por mrekullitë nuk ndodhin: asnjë krem ose xhel i vetëm nuk do ta bëjë figurën hyjnore dhe të hollë, nëse nuk bëni pak përpjekje. Mënyra më e mirë për t'u marrë me centimetra shtesë në bel dhe bark është përmes ushtrimeve fizike

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shumë vajza ëndërrojnë t'i japin figurës forma të shijshme. Në të njëjtën kohë, vajzat e reja dëshirojnë të shëndoshen në "vendet e duhura". Por për disa, shtimi i peshës, shtimi i masës dhjamore bëhet një problem i vërtetë. Udhëzimet Hapi 1 Shpesh rezulton se është shumë më e vështirë për njerëzit e dobët të shtojnë peshë sesa të humbin peshë tek njerëzit mbipeshë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Që nga fillimi i shekullit të kaluar, është bërë modë të luash sporte. Propaganda e përhapur, atëherë dhe tani, argumentonte se sportet ishin të mira për shëndetin. Le ta kuptojmë së bashku, a është kështu dhe cili nga sportet është më i dobishëm?

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Vithet janë një nga pjesët e trupit femëror që tërheq vëmendjen e meshkujve. Vajzat përpiqen të pompojnë vithet e tyre në mënyrë që t'i tregojnë ato në mënyrë të favorshme me rroba të ngushta ose një skaj të shkurtër. Ushtrimet do t'ju ndihmojnë të formoni shpejt një formë të bukur të vitheve

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Paraolimpiadat e Londrës, të cilat u zhvilluan në 2012, dolën të ishin më të suksesshme për Rusinë sesa Lojërat Olimpike kryesore. Ekipi ynë zuri vendin e dytë në renditjen e përgjithshme të ekipit për sa i përket numrit të çmimeve. Udhëheqja e vendit nuk mund të mos shënonte arritjet e tyre

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Artet marciale lindore nuk janë vetëm mjete të fuqishme të vetëmbrojtjes, por fetë e tëra me kodet, rregullat dhe praktikat e tyre shpirtërore. Arti japonez i aikidos ka filozofinë e vet të thellë dhe stërvit jo vetëm trupin, por edhe mendjen

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Një trup fleksibël është një trup i shëndetshëm, i bukur, seksi, tërheqës për sytë. Ushtrimet e zgjatjes janë të thjeshta dhe të lehta për t’u mbajtur mend. Por, për fat të keq, orët e mësimit nuk çojnë gjithmonë në rezultatin e dëshiruar. Çfarë është e rëndësishme të dini në mënyrë që të shtriheni siç duhet?

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Summershtë verë, që do të thotë se është koha për të zbuluar veshjet dhe rrobat seksi të banjës. Moreshtë më e rëndësishme se kurrë të jesh në formë! Kënaquni me kokteje të shijshëm të verës për një figurë të hollë si një bonus. 5 pije freskuese verore për të gjithë ata që duan të humbin peshë "

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

A doni që burrat në rrugë të kujdesen për ju me admirim? Pastaj hyni në biznes, bëni një trup të bukur, sepse para së gjithash një njeri vlerëson një figurë. Më shpesh, preferenca i jepet një zonje sportive dhe të përshtatshme. Vithet duhet të jenë të forta

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shtë e vështirë të takosh një vajzë që nuk do të ëndërronte vithe elastike të fryra. Pavarësisht nga ndërtimi fillestar, i takon të gjithëve që ta sjellin gomarin e tyre afër idealit. Hapi i parë në rrugën drejt një vitheje të pompuar, të konturuar bukur është heqja e dhjamit të tepërt të trupit

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Të mbash gjurmët e pamjes tënde nuk është një detyrë e lehtë. Kërkon jo vetëm kohë, përpjekje dhe durim, por edhe dëshirë. Disa njerëz mbyllin sytë për defektet e tyre të jashtme për një kohë të gjatë, kështu që atëherë duhet të shpenzoni përpjekjet maksimale për ta rregulluar figurën

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Yndyra në anët e prish figurën. Gratë janë të bezdisura nga nyjet mbingarkuar mbi xhinse, një rrip të një skaji. Ju shpejt mund ta bëni belin tuaj më të hollë në shtëpi. Për ta bërë këtë, kryeni një grup të thjeshtë ushtrimesh çdo 2-3 ditë. Udhëzimet Hapi 1 Qëndroni drejt me pëllëmbët në majë të kokës, ndërsa vendosni këmbët gjerë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Dorezat e bejsbollit i ndihmojnë lojtarët të kapin topa gjatë lojës dhe praktikës. Në varësi të pozicionit në të cilin luan atlet, ai ka nevojë për modele të ndryshme të dorezave. Bejsbolli nuk është shumë i popullarizuar në Rusi, kështu që shitësit në dyqanet sportive nuk kanë gjasa t'ju ndihmojnë të zgjidhni opsionin e duhur

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Pak njerëz, përveç atletëve profesionistë, mendojnë se si të ushqehen gjatë një mundimi serioz fizik. Në fakt, kjo është një pyetje shumë serioze. Sukseset në sport shpesh varen nga ushqimi i duhur i ekuilibruar. Udhëzimet Hapi 1 Me një tendosje serioze fizike, një dietë e rreptë është e mbushur me një përkeqësim të mirëqenies së përgjithshme dhe çrregullimeve metabolike

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Nëse familja juaj udhëheq një mënyrë jetese të ulur, dhe gjithnjë e më shumë ulet para TV, atëherë është koha të ndryshoni diçka. Për t'i mbajtur të dashurit tuaj të shëndetshëm dhe të fuqishëm, do të duhet të merrni iniciativën në duart tuaja

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Pompimi i një gomari vërtet të bukur dhe elastik nuk është një detyrë kaq e vështirë. Onlyshtë e rëndësishme vetëm të zgjidhni grupin e duhur të ushtrimeve që do të ndihmojnë në arritjen e efektit maksimal. Në mënyrë që të keni një gomar të pompuar, keni nevojë për ushtrime, shtrirje dhe kujdes kozmetik për lëkurën e vitheve

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Medalja në Lojërat Olimpike është një distinktiv dallimi dhe një çmim i shumëpritur për arritjet e larta të një atleti. Sidomos vlerësohet medalja e artë, e cila jepet për vendin e parë në konkurs. Duke parë çmimet e kampionëve, shikuesit shpesh pyesin veten nëse ekziston ky metal i çmuar në medaljen e artë dhe, nëse po, sa

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Proteina është forma më e popullarizuar e të ushqyerit sportiv. Shkundjet e proteinave konsumohen nga çdo sportist që respekton vetveten. Proteinat do të futen në dietën tuaj sportive, pavarësisht nëse jeni duke humbur peshë, duke marrë masë ose duke punuar

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Duke filluar të punoni në qëndresën dhe forcën tuaj, nuk duhet të merrni përsipër gjithçka menjëherë dhe të mbingarkoni veten. Duke shtuar një ngarkesë shtesë në një trup të papërgatitur, ju mund të tejkaloni të gjithë muskujt dhe nuk do të ketë aspak përfitim nga ushtrimi

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Sëmundja kuptohet si shkelje e funksioneve vitale, ulje e jetëgjatësisë, aftësisë për punë, funksioneve shoqërore dhe përshtatshmërisë nën ndikimin e faktorëve patogjenë. Për të luftuar sëmundjen, ekzistojnë rregulla të përgjithshme që ju lejojnë të shëroheni më shpejt ose të mos sëmureni fare

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Disa njerëz ndihen të pasigurt sepse janë të shkurtër. Sidoqoftë, ky problem mund të zgjidhet. Dieta e dobët dhe pasiviteti fizik shpesh mund të jenë shkaku i shtatshkurtësisë. Udhëzimet Hapi 1 Kaloni të paktën 30 minuta në ditë duke ushtruar për të forcuar dhe shtrirë muskujt tuaj, ose për të bërë sportin tuaj të preferuar

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Vallëzimi nuk është vetëm një mënyrë e gjallë e të shprehurit. Shumë gra zgjedhin vallëzime për humbje peshe. Në shumë mënyra, ata kanë të drejtë: lëvizjet ndezëse ju lejojnë të digjni kalori shtesë. Sigurisht, numri i kalorive të djegura gjatë vallëzimit nuk është gjithmonë aq i lartë sa sa shpenzohet gjatë stërvitjes intensive kardio

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Metabolizmi nuk është i rëndësishëm vetëm për atletët. Nëse metabolizmi juaj është intensiv, do të jeni në gjendje të mbani një peshë të lehtë dhe të ushqeheni mirë. Por të kuptosh se si të përmirësosh metabolizmin nuk do të funksionojë pa përpjekje

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Zgjedhja e arteve marciale duhet të trajtohet me përgjegjësi. Së pari, për të mos humbur kohë, dhe së dyti, për të shmangur rrezikun e lëndimit të panevojshëm. Sambo sportive dhe aikido kanë avantazhet dhe disavantazhet e tyre. Aikido Aikido e ka origjinën në Japoni në vitin 1920

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Për shumë gra dhe burra, problemi i palosjeve të dhjamit në zonën anësore ka qenë gjithmonë i rëndësishëm. Për të hequr qafe këtë defekt në figurë, duhet të kryeni një seri të tërë detyrash që do të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së jashtme dhe të brendshme

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Të gjitha gratë duan të kenë një figurë të hollë dhe të përshtatshme, por jo çdo zonjë mund të vizitojë një klub sportiv. Një alternativë ndaj aktiviteteve në grup në klub mund të jetë një stërvitje në shtëpi me video nga interneti. Pra, para së gjithash, duhet të vendosni se sa kohë mund të ndani për stërvitjet në shtëpi

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Qëndrueshmëria është aftësia e trupit të njeriut për të kryer ngarkesa të caktuara të energjisë pa zvogëluar aftësinë për të punuar. Ekzistojnë katër mënyra për të provuar durimin tuaj: rrahjet e zemrës, presioni i gjakut, frymëmarrja dhe ushtrimet rutine

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Puna për forcën dhe qëndresën është thelbësore për gjimnastikën atletike. Forca e muskujve kuptohet si përpjekja maksimale e mundshme që zhvillon një muskul dhe qëndrueshmëria përcaktohet nga aftësia për të mbajtur një përpjekje për një periudhë të caktuar kohe