Sport
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Problemi i rivendosjes së formës lind, si rregull, për njerëzit që janë të prirur të jenë mbipeshë, si dhe për gratë që kanë fituar paund shtesë gjatë shtatëzënësisë. Gjithashtu, nevoja për të rifituar peshën dhe mirëqenien e tyre mund të shfaqet tek njerëzit që duan të marrin formë sa më shpejt të jetë e mundur pas një sëmundjeje
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nëse ju, pasi jeni kthyer në formën tuaj të mëparshme, jeni të relaksuar, e dini: të gjitha përpjekjet tuaja do të shkojnë dëm. Në të vërtetë, për të ruajtur një rezultat pozitiv për një kohë të gjatë, është e nevojshme të vazhdoni trajnimin
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Sekreti i aftësisë fizike të shkëlqyeshme është i njohur për pothuajse të gjithë: një mënyrë jetese e shëndetshme plus ushtrime. Sidoqoftë, çdo herë dhe pastaj shtyrja e fillimit të trajnimit, duke ngrënë shumë shpesh ushqim të shpejtë dhe duke prishur rutinën e përditshme, ju hap pas hapi largoheni nga përsosmëria fizike
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nëse doni të bëheni të fortë fizikisht, pa marrë parasysh pse ju nevojitet - qoftë sportive apo thjesht për veten tuaj - merrni parasysh programin e duhur të forcës së ushtrimeve. E nevojshme - peshat - shtangë dore - shirit Udhëzimet Hapi 1 Përdorni kazanët, shtangat dhe shtangat e dorës për trajnim Të ashtuquajturat pesha të lira janë ndihmësit më të mirë në akumulimin e forcës fizike
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Substanca L-karnitinë u zbulua mbi 100 vjet më parë. Shumë studime u bënë në lidhje me të. Isshtë një përbërës natyral që gjendet në trupin e njeriut. Ajo gjithashtu gjendet në peshk, mish, qumësht dhe shpendë. L-karnitina nuk është një djegëse e dhjamit, por është e përfshirë në shndërrimin e yndyrës në energji
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
L-karnitina është një aminoacid që përshpejton proceset metabolike në trup. Më shpesh, kjo substancë përdoret nga atletët dhe njerëzit që duan të humbin peshë. Për të kuptuar nëse L-karnitina është e dëmshme apo e dobishme, duhet të dini se si funksionon
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ndoshta çdo person që ka filluar të merret me sport ose thjesht po planifikon të merret me sport ka një pyetje: a mund të më dëmtojë sporti, dhe nëse po, si? Le ta analizojmë këtë pyetje, duke filluar nga maja, dhe të përfundojmë me ushtrime të ndara
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Cilat shoqërime lindin me fjalën "edukim fizik"? Sigurisht, para së gjithash, shkolla. Vrapim, kërcim, futboll. Aktivitet i moderuar fizik, lodhje e lehtë, lehtësi, gëzim. Çfarë shoqërohet me fjalën "sport"? Tension, rraskapitje, punë deri në kufi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në sport, si për të fituar gara dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj, do t'ju duhet një trajner. Ai ka një detyrë të rëndësishme të shpërndajë ngarkesën e sportistit në një mënyrë të tillë që të arrijë rezultate maksimale. Por si e gjeni një trajner me të vërtetë të kualifikuar?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Njerëzit dinë shumë për dritën: drita blu nga telefonat ndërhyn në gjumë; rrezet e diellit ngre humorin; llambat më të mira mund të përmirësojnë produktivitetin. Por kohët e fundit, studiot e fitnesit kanë bërë një deklaratë mjaft të guximshme:
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Duke ardhur në palestër për herë të parë, fillestari provon më të mirën dhe jep gjithçka më të mirë. Në fund të stërvitjes, ai fillon të ndiejë lodhje të këndshme, dhimbje që përhapet nëpër muskuj dhe natyrisht, krenari me veten, që kur u vendos fillimi, dhe duke u zgjuar në mëngjes, ai e gjen veten mezi duke u ngritur nga shtrati, sepse "
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ushtrimet Kegel për të forcuar dyshemenë e legenit mund të ndihmojnë në zgjidhjen e shumë problemeve të grave. Ata parandalojnë mosmbajtjen e urinës, përmirësojnë tonin e muskujve vagjinal, rrisin ndjeshmërinë dhe ndihmojnë në parandalimin e amullisë së gjakut
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Sporti është lëvizje, është shëndet dhe, në fund të fundit, është jetë! Sporti është një pjesë integrale në jetën e çdo personi, por për disa arsye jo të gjithë e kuptojnë këtë. Ushtrimet sportive normalizojnë të gjitha proceset në trupin e njeriut
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nuk ka dyshim se aktiviteti fizik është i nevojshëm për trupin e njeriut. Sporti e mban trupin në formë të mirë, jep një ngarkesë energjie dhe humor të mirë. Por shumë pyetje lindin kur bëhet fjalë për të luajtur sporte ndërsa jeni shtatzënë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Për mavijosje dhe ndrydhje, rekomandohet të përdorni një fashë elastike. Ndihmon për të rregulluar në mënyrë të besueshme zonën e problemit dhe për të zvogëluar rrezikun e efekteve të padëshiruara në zonën e dëmtuar. Udhëzimet Hapi 1 Fashat elastike janë të përshtatshme sepse ato nuk shtrihen ose deformohen, ndryshe nga garza
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Sporti i kuajve është sporti më spektakolar nga të gjithë. Por ka vështirësi të ndryshme në të. Vështirësia e parë qëndron në anën financiare të çështjes. Mbajtësit e kuajve dhe uniformat e kalorësve kushtojnë mjaft para, e lëre më mirëmbajtjen e vetë kafshës
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Edhe vajzat e reja dhe të holla mund të shohin dhjamin e tepërt të trupit në bel. Veshët famëkeq në anët shkaktojnë shumë probleme, pasi ato janë mjaft të vështira për t'u rregulluar. Një qasje e integruar për eliminimin e tyre do të ndihmojë për të arritur qëllimin sa më shpejt të jetë e mundur
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Besohet se një rrip i lidhur siç duhet është një nga përbërësit e një lufte të suksesshme, veçanërisht në xhudo. Përveç kësaj, të mësuarit se si të lidhni një rrip do t'ju çojë përpara, pasi që të merrni një rrip specifik, duhet të zotëroni teknikën e lidhjes së rripit në mënyrë korrekte
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Çdo person ka të drejtë në kohën e lirë. Dhe se si ai do ta zhvillojë atë varet nga ai vetë. Nëse duket se jeta është bërë e mërzitshme dhe jointeresante, atëherë është koha të bëni diçka të dobishme dhe emocionuese. Hobi është një fjalë angleze që do të thotë të kalosh kohën e lirë interesante ose të bësh atë që do
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në vitet 40 të largëta në Amerikë, temat rreth UFO-ve u përhapën. Ishte aq popullor sa Walter Morrison vendosi të përfitonte nga tema e modës dhe të krijonte diçka si një disk fluturues. Eksperimenti i parë ishte i pasuksesshëm. Por në një numër përpjekjesh të mëvonshme, pas shumë ndryshimesh, shtatë vjet më vonë, pllaka, tani e bërë prej plastike, fluturoi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë vajza, kur mësojnë për shtatzëninë e tyre, veçanërisht nëse është e para, fillojnë të ndërtojnë sjelljen e tyre në një mënyrë të tillë sikur të kenë gjetur një sëmundje të rëndë. Duhet të jeni më të kujdesshëm, por nuk duhet të lidheni me aktivitetin fizik, sepse lindja është gjithashtu një lloj aktiviteti fizik, për të cilin trupi duhet të jetë i përgatitur mirë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një ekip është njerëzit e bashkuar nga një ide, duke bërë një gjë dhe duke shkuar drejt një qëllimi, si në jetë ashtu edhe në sport. Në një ekip, një person nuk mund të vendosë vetëm për veten e tij, para se të marrë ndonjë vendim, ai duhet të mendojë për ekipin
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Gjatë gjithë jetës, njerëzimi po lufton me pengesa të caktuara, fizike, psikologjike, materiale dhe madje të shpikura. Por ekziston një rreth njerëzish për të cilët pengesat janë me interes të veçantë. Ata jo vetëm që mësuan se si t'i kapërcenin ato shpejt, por gjithashtu e bënë këtë një lloj sporti ekstrem, i cili shumë shpejt fitoi popullaritet në shumë segmente të popullsisë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Disa hyjnë në sport vetëm për argëtim ose për të mbajtur një formë të shkëlqyeshme fizike. Sidoqoftë, ka njerëz që zgjedhin rrugën profesionale. Duke përfituar nga këshillat, ju mund ta lehtësoni shumë rrugën drejt suksesit në sport. Udhëzimet Hapi 1 Njerëzit e suksesshëm bënë atë që u pëlqente të bënin
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në botën moderne, njerëzit kalojnë pjesën më të madhe të kohës në një pozicion ulur. Kjo ka një efekt shumë negativ në shëndetin e njeriut. Prandaj, është e nevojshme të merreni me edukim fizik. Ushtrimet janë shumë të dobishme për ruajtjen e shëndetit, jetëgjatësisë, bukurisë dhe ekuilibrit mendor
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
“Kryekademiku Ioffe dëshmoi: konjak dhe kafe do të zëvendësoheni nga sporti dhe parandalimi …”. Aktivitetet sportive po bëhen gjithnjë e më të popullarizuara, dhe kjo nuk është për t'u habitur. Mbi të gjitha, tani është në modë të kesh një figurë të hollë, të përshtatshme, të dukesh i suksesshëm dhe energjik, të kujdesesh për shëndetin tënd
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Atletët që stërviten për peshë për një kohë të caktuar po pyesin - si të ruajnë kilogramët e fituar pasi kalojnë këtë cikël? Mbi të gjitha, shumë nuk kanë për detyrë të studiojnë gjatë gjithë kohës. Për të ruajtur muskujt, duhet të njihni disa tipare të rëndësishme të trupit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Sot, ndërhyrja kirurgjikale në procesin e lindjes nuk është më një masë emergjente. Më shpesh, operacioni për heqjen e fetusit është planifikuar që nga fillimi i shtatzënisë. Nga njëra anë, e bën më të lehtë, dhe nga ana tjetër, e ndërlikon jetën e një nëne të re
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Gjimnastika e frymëmarrjes ndihmon në ngopjen e trupit me oksigjen, i cili përmirëson ndjeshëm funksionimin e të gjitha organeve. Metabolizmi përshpejtohet dhe lëngu i tepërt, si dhe toksinat e grumbulluara, fillojnë të dalin më shpejt. Kur bëni ushtrime të frymëmarrjes, ekziston një efekt i tillë anësor si ulja e oreksit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Tabela e turneut është një përmbledhje e rezultateve të çdo gare (kampionat / kampionat) në lidhje me listën e të gjithë pjesëmarrësve, të renditura sipas një kriteri specifik (për shembull, numri i pikëve të shënuara ose numri i fitoreve). Udhëzimet Hapi 1 Në terma matematikorë, tabela e turneut është një matricë dy-dimensionale, në të cilën të dhënat për pjesëmarrësit në konkurs shpalosen vertikalisht, dhe horizontalisht - një listë e treguesve që ndikojnë në
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shpejtësia dhe reagimi, nëse zhvillohen mirë, ndihmojnë për të qëndruar gjithmonë vigjilent dhe për të shmangur situata të rrezikshme dhe madje fatale. Ushtrime të veçanta ju lejojnë të mësoni se si t'i përgjigjeni shpejt stimujve që i paraprijnë çdo veprimi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në paintball, saktësia e gjuajtjes së lojtarit është faktori më i rëndësishëm në rrugën drejt fitores. Përmirësimi i saktësisë së gjuajtjes së shënjuesve po bëhet një nga temat më të diskutuara midis tifozëve të paintball. Udhëzimet Hapi 1 Para së gjithash, zgjidhni një shënues të përshtatshëm dhe të rehatshëm për veten tuaj nga madhësia, pesha, etj
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një reagim është një përgjigje adekuate ndaj faktorëve të jashtëm (stimujve). Në situata ekstreme, një reagim i mirë mund të shpëtojë jetën tuaj. Reagimi është i nevojshëm sidomos për tenistët, boksierët, portierët në hokej dhe futboll
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Çështja e shtimit të peshës për njerëzit është po aq e ngutshme sa problemi i humbjes së peshës. Për një person të dobët, në mënyrë që të fitojë paund shtesë, është e nevojshme të ndiqni një dietë të rreptë dhe të udhëheqni një mënyrë jetese të caktuar
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ushtrimet, siç është mbledhja, është një faktor i rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit dhe rritjen e jetëgjatësisë. Ju duhet të zgjidhni teknikën e duhur dhe rezultatet tuaja do të rriten dita ditës. Udhëzimet Hapi 1 Filloni të bëni squats, ngadalë, duke rritur gradualisht ngarkesën në mënyrë impulsive
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një biçikletë stërvitje është një nga opsionet më efektive dhe më të shpejta për ta mbajtur veten në një formë të lartë fizike pa humbur kohë në udhëtimet në palestra. Falë stërvitjes në një biçikletë të palëvizshme, formohet një vijë e bukur e këmbëve, pesha e tepërt zvogëlohet, aktiviteti kardiak përmirësohet dhe imuniteti forcohet
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Hiri i butë, lëvizjet e këndshme, ecja e bukur dhe aftësia për të lëvizur ritmikisht në tingullin e muzikës - të gjitha këto karakteristika mund të kombinohen me termin "plasticitet". Nëse trupi juaj nuk pranon t'ju dëgjojë, lëvizjet janë të vështira dhe të menjëhershme, atëherë duhet të bëni operacionin tuaj plastik
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Çdo vajzë shqetësohet për figurën e saj dhe pothuajse gjithmonë kërkon ndonjë të metë në mënyrë që të kritikojë veten. Në çdo rast, është mjaft normale të përpiqesh për idealin, duke u përpjekur të marrësh një figurë të hollë dhe të përshtatshme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Viti aktual është shpallur nga WADA (Agjencia Botërore Anti-Doping) si Viti i Meldoniumit në Rusi dhe në të gjithë botën. Ende nuk është e qartë pse zyrtarët e pëlqyen kaq shumë këtë përbërës, por për disa arsye ata vendosën ta shtonin atë në listën e atyre të ndaluara
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Për shumë njerëz, procesi i humbjes së peshës shoqërohet me tortura. Por pse të talleni me trupin tuaj nëse mund të kënaqeni duke humbur peshë të tepërt? Bëhet fjalë për vallëzim. Ne ju sugjerojmë të njiheni me 5 stilet më të mira të kërcimit që do t'ju ndihmojnë të digjni me kalori të tepërt dhe të forconi trupin tuaj