Sport
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Qendrat e fitnesit ofrojnë shumë lloje të programeve të dobësimit dhe fitnesit. Klasat në grupe janë shumë të njohura, përkatësisht Pilates. Seancat e grupeve të drejtuara nga trajnerët konsiderohen të jenë shumë efektive. Kur zgjedhin llojin e drejtimit të fitnesit që ata do të dëshironin të vizitonin, shumë njerëz hasin një emër kaq misterioz si Pilates
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Tendinat janë formacione të indit lidhor, të dytët pas kockave në fortësi. Në to nuk ka gjak, prandaj është më e saktë të flasim për forcimin e tendinave, pasi ato nuk mund të derdhen si muskuj. Ushtrimet për tendinat përfshijnë ngarkesë statike dhe kryhen me ndihmën e aksesorëve
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
L-Carnitine u izolua për herë të parë nga shkencëtarët rusë V.S.Gulevich dhe R.Z. Krimberg në 1905. Në vitin 1962, u identifikua roli fiziologjik i karnitinës - ajo transporton acide yndyrore me zinxhir të gjatë në mitokondri përmes membranës së brendshme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Marrja e sporteve dhe udhëheqja e një jetese të shëndetshme është një nga aspektet e rëndësishme të cilës i kushtohet shumë vëmendje në shoqërinë moderne. Çelësi për shëndet të mirë dhe humor të mirë është një stërvitje e mirë. Trajnimi modern nuk mund të imagjinohet pa pajisje të specializuara ushtrimesh dhe palestra
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Përparësitë e të qenit në gjendje të mirë janë të dukshme - një trup i bukur, shëndet i shkëlqyeshëm dhe pa probleme metabolike. Sidoqoftë, kjo nuk është e gjithë lista e avantazheve të një jetese të shëndetshme dhe aktive. Pra, pse është akoma e dobishme të luash sporte?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vrapimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për t’u ngrohur në mëngjes. Por, për t'i bërë sportet më komode dhe efektive, duhet të zgjidhni rrobat e duhura. Në të vërtetë, gjatë një vrapimi, trupi nxehet shumë, dhe duhet të visheni në përputhje me rrethanat
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një nga opsionet më të njohura për të investuar para mes bixhozëve është, sigurisht, bastet sportive. Lojtarët marrin mundësinë për të fituar para në këtë mënyrë duke kontaktuar zyrën e një libralidhës. Akrualet e parave në rast fitimi llogariten nga analistët e institucioneve të tilla dhe varen drejtpërdrejt nga lloji i basteve
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shahu është një sport interesant. Kur pretenduesit e kampionatit po luftojnë, loja duket të jetë e barabartë, dhe askush nuk arrin të thyejë kundërshtarin. Tensioni ndërtohet, por në fund fiton më i përgatituri. Lojtarët më të fortë të shahut në botë - Izraeli Boris Gelfand dhe Indiani Viswanathan Anand - nuk ishin në gjendje të identifikonin një lider në luftën për titullin në 2012
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vera nuk është koha për t'u ulur brenda! Sezoni i ngrohtë u jep njerëzve mundësinë të pushojnë pranë ujit, të enden me një çantë shpine dhe të luajnë volejboll plazhi, badminton dhe futboll në oborr me miqtë. Në verë, ju duhet t'i mësoni fëmijët të luajnë sporte, t'u futni atyre dashurinë për një mënyrë jetese aktive
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Gazetari dhe komentatori televiziv rus. Më i njohur si komentator në garat e Formula 1. Alexey Popov lindi në Moskë në korrik 1974. Falë një rastësie, ai arriti të takonte shumë shpejt thirrjen e tij të vërtetë, e cila u bë një pasion, hobi, dashuri dhe punë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë njerëz e konsiderojnë kreatinën si udhëheqësin e padiskutueshëm në ushqimin sportiv. Shtë një përbërës i harxhueshëm i indit muskulor. Sa më shumë që përmban, aq më mirë rezultate do të tregojë atleti. Kjo shtojcë merret shtesë për të rimbushur mungesën e kreatinës në muskuj
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ushtrimet me trap do t’i bëjnë krahët tuaj të fortë dhe do të formojnë një lehtësim të bukur. Rezultatet do të jenë të dukshme pas 2-3 muajve të trajnimit të rregullt. Jo më kot ushtrimet me trap quhen një nga mënyrat më efektive dhe të thjeshta për të pompuar muskujt e shpatullave
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Puna e ulur, një qëndrim i gjatë pranë ekranit të monitorit në një pozicion statik kontribuojnë në tensionin e muskujve të rajonit të qafës së mitrës. Kjo, nga ana tjetër, mund të çojë në qafë, dhimbje koke, osteokondrozë. Ushtrimi i lehtë është krijuar për të parandaluar që kjo të ndodhë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ekziston një legjendë për një lis të madh dhe një shelg të hollë. Shelga u përdredh edhe nga erërat më të lehta të erës dhe lisi qëndroi i rrënjosur në vend. Pasi u ngrit një uragan i fortë, pas së cilës vetëm fragmente ishin të dukshme nga lisi, dhe shelgu mbeti në këmbë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Si ndryshon humbja e peshës në 50 vjeç nga humbja e peshës, të themi, në 25 ose 30? Rezulton se këtu ka një veçori. Fakti është se me kalimin e moshës, pas rreth 30 vjet, metabolizmi fillon të ngadalësohet. Prandaj, për të ruajtur formën, është e nevojshme që gradualisht të zvogëlohet marrja totale e kalorive të dietës ditore
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vithet elastike janë një pjesë e rëndësishme e një trupi tërheqës femëror, të cilit burrat i kushtojnë vëmendje. Fatkeqësisht, ajo nuk është gjithmonë perfekte. Prandaj, duhet të bëni pak përpjekje për të marrë një rezultat të dukshëm shumë shpejt
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një bark me muskuj të theksuar dhe pa depozitime dhjamore është ëndrra e shumë vajzave. Gjimnastika e thjeshtë do të ndihmojë që kjo pjesë e trupit të jetë e sheshtë, e tonifikuar. Disa ushtrime mund të kryhen pothuajse pa dalë nga karrigia juaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ushtrimi i karriges ndihmon në tonifikimin e kofshëve, vitheve, viçave dhe pjesës së poshtme të barkut në shtëpi. Nuk mbingarkon gjunjët dhe shpinën, kështu që është i përshtatshëm për pothuajse të gjithë. Për të përfunduar "karrigen"
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Biçikleta është bërë prej kohësh një transport i zakonshëm dhe i preferuar për shumë njerëz. Për më tepër, kjo vlen jo vetëm për vendbanimet e vogla, por edhe për qytetet e mëdha. Sigurisht, secili pronar është i shqetësuar për sigurinë e mikut të tij të hekurt
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ekzistojnë shumë metoda të ndryshme për të luftuar celulitin, por asnjëri prej tyre nuk është efektiv pa një kombinim të ushtrimeve. Përkundër faktit se sallonet e bukurisë ofrojnë zgjedhjen më të gjerë të procedurave të ndryshme, rezultati i tyre nuk do të sjellë rezultate të qëndrueshme pa sforcime të mjaftueshme fizike
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ecja nordike është një teknikë specifike e ecjes duke përdorur shtylla të veçanta. Falë shkopinjve, të gjitha grupet e muskujve përfshihen në punë dhe presioni në pjesën e poshtme të shpinës dhe nyjeve zvogëlohet. A takoheni në rrugë duke ecur me shkopinj të ngjashëm me të ngjashëm me shkopinjtë e skive?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Metabolizmi nuk është asgjë më shumë sesa shkalla me të cilën kaloritë konsumohen nga trupi i njeriut. Sa më shumë dhe më shpejt që një person djeg kalori në modalitetin automatik, aq më i lartë është metabolizmi. Metabolizmi mund të përshpejtohet nëse merren parasysh shumë faktorë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ushtrimet në mëngjes ju lejojnë të tonifikoni muskujt tuaj dhe të merrni një nxitje të gjallërisë për tërë ditën. Përfshini ushtrime për të gjitha grupet e muskujve në të dhe sigurohuni që ta kompletoni kompleksin me zgjatje. Duke ushtruar çdo ditë, ju jo vetëm që do të gjallëroni dhe djegni kalori shtesë, por gjithashtu mund të përmirësoni figurën tuaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Zumba është një nga mënyrat më të njohura (dhe, sipas shumë njerëzve, më të këndshmet) për të luftuar kilogramët e tepërt, për të fituar një shifër të hollë dhe për të përmirësuar aftësinë fizike. Kombinimi i ritmeve të latinos së zjarrtë, reggaeton, salsa dhe meringue ju lejon të mos ushtroni përpjekje gjatë stërvitjes
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vallëzimi është një mënyrë e vetë-shprehjes. Nëse e marrim këtë përkufizim si bazë, atëherë do të jetë shumë më e lehtë të mësojmë se si të lëvizim. Lëvizjet duhet të ndihen, të kuptohen me çdo pjesë të trupit tuaj. Ju mund të arrini kulmin e përsosmërisë në vallëzim pa lënë shtëpinë tuaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shtë e vështirë të gjesh një person që është absolutisht i kënaqur me figurën e tij. Shumica e njerëzve të pakënaqur ëndërrojnë të humbin peshë. Por rreth dy përqind janë të mangët dhe dëshirojnë të përmirësohen. Kjo është një detyrë shumë e vështirë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Lojërat XIV Paralimpike Verore u mbajtën në Londër nga 29 gusht deri më 9 shtator 2012. Pothuajse 4,200 atletë me aftësi të kufizuara nga 166 vende morën pjesë në to, të cilët garuan për 503 grupe çmimesh në 20 sporte. Rusët luajtën në Londër me shumë sukses, pasi kishin përmirësuar ndjeshëm rezultatet e treguara nga ekipi ynë në lojërat e mëparshme katër vjet më parë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kampionatet Botërore janë ngjarjet më të dukshme në botën e sporteve. Çfarëdo sporti që ata të luajnë, një ushtri shumë-milionëshe e tifozëve ndjek gjithmonë përparimin e tyre. Meqenëse nuk është gjithmonë e mundur të marrësh pjesë personalisht në tribunat e stadiumeve, shumica e sportdashësve i shikojnë lojërat për të cilat interesohen në TV ose në Internet
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një jetë e suksesshme karakterizohet jo vetëm nga sasia e parave në portofol, por edhe nga niveli i zhvillimit të një personi. Zhvillimi njerëzor përcaktohet si në kuptimin shpirtëror ashtu edhe në atë fizik. Në mënyrë që të zhvilloheni fizikisht, duhet të merreni me sport, një nga vendet e përshtatshme për këtë është palestra
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një person i cili ushtron rregullisht, pas një kohe vëren se numri i zakonshëm i qasjeve nuk është i mjaftueshëm për të dhe ai mund të bëjë shumë më tepër, dhe efekti i nivelit të mëparshëm të ushtrimeve ka rënë dhe rezultati është tashmë kaq i këndshëm
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Gratë duan të jenë të bukura kudo dhe në çdo situatë. Por si dukeni tërheqëse në palestër gjatë ushtrimeve? Rezulton se gjithçka është e mundur. Thjesht ndiqni një numër rregullash. E nevojshme Pajtueshmëria me rregullat do t'ju ndihmojë të dukeni bukur edhe në palestër
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Cyto Gainer është një shtesë dietike me proteina të dizajnuara për të ndihmuar atletët dhe ndërtuesit e trupit për të fituar peshë. Megjithëse suplementi nuk përmban shumë sheqer dhe është 98 për qind laktozë, ka ende efekte anësore nga ky produkt
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vajzat me trup të plotë janë të sigurt se harmonia është një dhuratë nga lart, dhe gratë e trasha nuk duhet ta ëndërrojnë atë. Duhet të mbahet mend se një figurë është një punë e vështirë e përditshme dhe është e mundur të arrihen format e dëshiruara vetëm me përpjekje sistematike dhe mungesë të përtacisë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kohët e fundit, trajnimi sipas sistemit Tabata, i quajtur pas shkencëtarit japonez që zhvilloi këtë lloj trajnimi, është bërë gjithnjë e më popullor. Trajnimi sipas sistemit Tabata ka për qëllim humbjen e peshës, rritjen e forcës fizike dhe qëndresës, forcimin e muskujve dhe krijimin e një lehtësimi të bukur të muskujve
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Parulla e Lojërave Olimpike Dimërore në Soçi tingëllon si “E nxehtë. Dimri E juaja ". Le të kuptojmë se çfarë do të thotë kjo. Nxehtë Moti në kryeqytetin e Olimpiadës varion nga rreth +14 deri +16 gradë Celsius. Në plazh mund të shkoni dhe madje të bëni banjo dielli
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Arritja e performancës atletike kërkon një orar dhe orar të qartë. Në këtë rast, programi i përpiluar i trajnimit do të funksionojë me efektin maksimal. Sidoqoftë, nëse nuk keni kohë të mjaftueshme të lirë, do të duhet të përshtateni dhe përshtateni, por në të njëjtën kohë nuk mund të lini që gjithçka të marrë rrjedhën e saj dhe të stërvitet herë pas here
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ideja e një parashute, një pajisje për zbritjen e sigurt nga një lartësi e madhe, u shfaq shumë kohë para fluturimit të tullumbacës së parë, e lëre më një aeroplan. Sidoqoftë, emri "parashutë" hyri në teknologji shumë më vonë sesa lindja e idesë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Zona e vitheve tek gratë është e predispozuar gjenetikisht për depozitimin e indit dhjamor, prandaj është një nga më problematiket. Për të formuar një siluetë të bukur në këtë zonë, është e nevojshme të kryeni ushtrime që nxisin djegien e dhjamit dhe trajnimin e muskujve
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një top ilaçesh quhet një top ilaçi i bërë nga gome e dendur dhe që ka një sipërfaqe jo të rrëshqitshme. Thith forcën e ndikimeve dhe nuk kërcej nga dyshemeja, kështu që përdoret për ushtrime fitnesi, të cilat ju lejojnë të diversifikoni ndjeshëm dhe të sillni risi tek ata
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Gjimnastika izometrike është një zbulim i vërtetë për njerëzit modernë që vlerësojnë çdo minutë. Accessshtë e arritshme, të gjitha ushtrimet kryhen gjatë lëvizjes, midis kohës dhe, në thelb, nuk ndryshojnë shumë nga lëvizjet e zakonshme, por ato kërkojnë frymëmarrje ritmike, të thellë dhe më shumë tension të muskujve