Stil sport 2024, Nëntor

Samvel Mnatsyan është një lojtar hokej rus 29-vjeçar nga Omsk. Ai luajti në Ligën Kontinentale të Hokejve për klube të tilla si Avangard, Neftekhimik, Admiral. Një nga mbrojtësit më të mirë të fuqisë në Lidhje. Në maj 2018, lojtari u transferua në Siberi, por dy muaj më vonë ai u shtrua në spital me onkologji

SKA është një klub hokej rus nga Shën Petersburg. Themeluar në 1946. Lokomotiv është një klub hokej rus nga Yaroslavl. Themeluar në 1959. Në mars, të dy klubet do të takohen në akull në playoff për Kupën Gagarin. Më 13, 15, 17, 19 Mars, do të zhvillohen ndeshjet midis skuadrave të hokejve SKA dhe Lokomotiv

Shtojca kreatine - Shtesa sportive të bazuara në kreatinë. Në shumë sporte, ato përdoren për të rritur efektivitetin e ngarkesave intensive, veçanërisht ato që lidhen me durimin në të gjitha format e saj. Në kafshë dhe njerëz, kreatina është përgjegjëse për mbajtjen e një furnizimi të lartë të ATP në qeliza, si dhe për transferimin e ATP nga vendet ku ruhet kjo energji në vendet ku është e nevojshme

Shtatzënia është një periudhë e veçantë në jetën e një gruaje, një periudhë kur ajo fillon të ndihet ndryshe në pritje të një foshnje dhe përballet me shumë ndalime. Shumë gra në një pozicion pyesin veten, "A është në rregull të ngasësh biçikletë?

Shumë njerëz përpiqen të qëndrojnë në formë. Sot ka shumë mënyra për ta arritur këtë, çdokush zgjedh për vete më të arritshmit, efektivin dhe më të kënaqshmin. Ushtrimi në një biçikletë të palëvizshme në listën e metodave më efektive nuk është vendi i fundit

Shtytjet në grushta, në kundërshtim me mendimin e disa individëve, janë jashtëzakonisht të dobishme për formësimin e pozicionit të saktë të grushtit, për forcimin e muskujve të parakrahëve dhe tetivave të dorës dhe për rritjen e ngurtësisë së sipërfaqes goditëse të kockat metakarpale

Biceps të mëdhenj janë konsideruar gjithmonë një tregues i forcës tek burrat. Ushtrimi më i zakonshëm dhe i preferuar për shumë atletë është ngritja e një shtangë ose një trap për bicepsin. Të gjithë fillestarët fillojnë ta bëjnë atë sapo të vijnë në palestër

Luftimi nuk është mënyra për të zgjidhur shumicën e problemeve. Sidoqoftë, gjithnjë e më shumë burra dhe gra duan të mësojnë se si të mbrojnë veten dhe të dashurit e tyre gjatë kësaj kohe të trazuar. Qasja e duhur për të luftuar Para së gjithash, duhet të kuptoni se është e pamundur të mësosh se si të luftosh në një kohë të shkurtër

Për t'u bërë një boksier i vërtetë, duhet të luash sporte që nga fëmijëria. Nëse dëshira për të hyrë në unazë u shfaq në moshën e rritur, ju mund të blini doreza me një "dardhë" dhe ta praktikoni vetë goditjen. Atëherë do të duhet të kërkoni një trajner individual

Nëse një art ushtarak ju ndihmon të dilni në një moment të vështirë të paktën një herë në jetën tuaj, ju tashmë e keni humbur kohën tuaj në të. Shkathtësitë e vetëmbrojtjes janë të rëndësishme dhe të dobishme, megjithatë, kur i mësoni ato, gjithmonë lind pyetja e vështirë e zgjedhjes së një arti të veçantë marcial

Shkalla e zotërimit në karate tregohet nga rripat dhe gradat e çirakut "kyu". Një person që ka marrë më të lartën - një rrip të zi, gjithashtu mund të përmirësohet duke kaluar provime për marrjen e gradave master - dans. Provime të tilla përfshijnë kryerjen e komplekseve të katës dhe kryerjen e disa dhjetra raundeve të sparring

Shumë prindër janë të interesuar se sa vjeç mund të regjistrojnë fëmijën e tyre në seksionin e karatesë. A nuk është e rrezikshme të praktikosh karate në moshë të hershme? Dhe a nuk është vonë për të filluar një adoleshencë? Sa vjeç duhet të filloni të praktikoni Ju mund të filloni të praktikoni karate që në moshën 3 vjeç

Armët e pompuara mesatarisht dhe muskujt e bukur janë të nevojshëm jo vetëm për të ecur në mënyrë efektive përgjatë plazhit, por edhe për të mbajtur të pasme dhe shpinë të shëndetshme. Ju mund të shtoni shpejt muskujt e krahëve dhe të forconi kolonën kurrizore në shtëpi, duke kaluar jo më shumë se një orë çdo ditë në ushtrime

Për të pompuar muskujt e kraharorit dhe shpinës, është e nevojshme të kryeni stërvitje të rregullta dhe mjaft intensive. Por, për të arritur rezultatin e dëshiruar, nuk duhet të shkoni në palestër dhe të blini një anëtarësi të shtrenjtë atje

Yndyra, e lokalizuar në bel dhe bark, prish shumë parametrat e figurës dhe nëse ka shumë peshë të tepërt, atëherë kjo ka një efekt negativ në shëndet. Depositsshtë e mundur të hiqni depozitat e dhjamit nga barku mjaft shpejt, por vetëm si rezultat i një qasjeje të integruar

Shumë gra janë të shqetësuara për problemin e depozitave yndyrore në anët e figurës. Për të korrigjuar këtë papërsosmëri estetike do të ndihmojë ngarkesa e rregullt e fuqisë në muskujt e zhdrejtë të barkut. Stërvitni të paktën 4 herë në javë, dhe pastaj do të vini re se si anët fillojnë të marrin një formë më perfekte

Necessaryshtë e nevojshme të stërvitni muskujt e krahëve në të njëjtën kohë si të punoni muskujt e shpatullave. Përveç kësaj, duhet të vendosni paraprakisht se çfarë dëshironi saktësisht: t'i bëni muskujt më të spikatur ose të rrisni masën e tyre

Duart e mëdha të një burri janë një tregues i forcës së tij. Në realitetet e realitetit tonë, shumë njerëz thjesht nuk kanë kohë të mjaftueshme për të shkuar në palestër për t'u mbajtur në formë. Por ju mund ta bëni në shtëpi duke blerë shtangë dore, të cilat do të kursejnë shumë kohë dhe para

Për të mos humbur energji dhe për tu ndjerë vazhdimisht në formë të mirë gjatë trajnimit, duhet të ndiqni dietën korrekte dhe të ekuilibruar. Mos harroni: vëllimi i muskujve, durimi dhe, prandaj, rezultati varet nga dieta. Udhëzimet Hapi 1 Njohuni me rëndësinë e ngrënies së një ushqimi të veçantë

Një sport siç është patinazhi i figurave kontribuon në krijimin e një figure të bukur dhe koordinimin e shkëlqyeshëm të lëvizjeve. Prandaj, ky mësim mund të jetë interesant si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit. Ka shumë mundësi në Moskë për t'u bërë një patinator aspirues

Performanca e suksesshme e një atleti në turne dhe gara varet jo vetëm nga aftësitë e tij natyrore dhe intensiteti i stërvitjes, por edhe nga përdorimi me shkathtësi i pajisjeve sportive që i duhen. Dhe boksi në këtë drejtim nuk bën përjashtim nga rregulli

Nëse merreni me sport, ju ndoshta jeni njohur me një dëmtim kaq të zakonshëm të atletëve, si një tendosje e muskujve ose tendinave. Me një shtrirje të lehtë, mund të përdorni një fashë elastike për të normalizuar tendinën dhe për të eleminuar shtrirjen

Pendë, fluturojnë dhe super fluturojnë, gjeli dhe supercooster - të gjitha këto shprehje specifike nuk i referohen fushës së shpendëve ose kontrollit të insekteve, por për sportet profesionale. Më saktësisht - në boksin profesionist. Dhe kjo do të thotë kategoritë e peshave në të cilat garojnë boksierë të tillë të famshëm si Juan Francisco Estrada, Roman Gonzalez, Rio Miyazaki dhe të tjerët

Kofshët konsiderohen si një zonë problematike e trupit femëror, vëllimi i së cilës nuk është aq i lehtë për t’u zvogëluar. Për të arritur efektin maksimal, ky problem duhet të zgjidhet me një qasje të integruar. Një dietë e duhur e ekuilibruar dhe një kompleks ushtrimesh fizike janë çelësi për hips të hollë dhe tërheqës

Sporti është një biznes serioz, veçanërisht nëse i qaseni nga pikëpamja financiare. Ndodh që një atlet shumë i talentuar dhe i aftë të mbetet i pavërejtur nga shoqëria, dhe në sfondin e faktit që i duhet të punojë diku në mënyrë që të sigurojë jetesën e tij, potenciali sportiv mbetet i papërdorur

Që nga kohërat antike, njerëzit janë përpjekur të diversifikojnë mjedisin e tyre me pajisje të ndryshme të dobishme që lehtësojnë jetën. Transporti është një nga llojet e asistentëve të tillë teknologjikë. Llojet e ndryshme të transportit janë të domosdoshme në kushte të caktuara

Efektiviteti i orëve të fitnesit varet jo vetëm nga intensiteti i stërvitjes ose gjendja e duhur psikologjike, por edhe nga veshjet sportive, dhe sidomos këpucët. Meqenëse një pjesë e konsiderueshme e ngarkesës bie në këmbë, është shumë e rëndësishme që atletët e fitnesit të jenë të rehatshëm, të mos e komplikojnë trajnimin, por, përkundrazi, të sjellin vetëm kënaqësi

Ushtrimet me shufra paralele janë një mënyrë e thjeshtë dhe e provuar për të trajnuar një larmi të gjerë të grupeve të muskujve. Kjo predhë është në dispozicion në shumicën e palestrave. Kur përdoren si duhet, shiritat paralelë bëjnë të mundur ndërtimin e muskujve jo më keq sesa është e mundur në makineritë e forcës

Ushtrimi në një shirit horizontale ndihmon në zhvillimin e muskujve të pjesës së sipërme të trupit, si dhe punën me një shtangë. Përveç kësaj, ushtrime të tilla në mënyrë efektive forcojnë shpinën, zhvillojnë forcë dhe durim, sepse në këtë rast duhet të punoni me peshën tuaj

Të kesh këmbë të bukura të holla është një ëndërr e paarritshme për shumë njerëz. Por nëse vendosni një qëllim dhe filloni të punoni për veten tuaj, do të arrini rezultatin e dëshiruar në një kohë shumë të shkurtër. Gjëja kryesore është durimi, këmbëngulja dhe saktësia ndaj vetes

Mosmarrëveshja verbale midis boksierëve dhe mundësve mbi temën se kush do të jetë më i fortë në një luftë ballë për ballë zgjati për shumë shekuj. Në shekullin e njëzetë, "artistët ushtarakë" më në fund u zhvendosën nga fjalët në vepra dhe mbajtën disa luftime të reklamuara gjerësisht

Këmbët e bukura të hollë nuk janë një detyrë e lehtë. Sidoqoftë, mund ta përballoni nëse rregullisht kryeni një grup të veçantë ushtrimesh. Këshilla dhe truket nga ekspertët do t'ju ndihmojnë të arrini një rezultat të shkëlqyeshëm. Një grup ushtrimesh Squats thjeshtë do t'ju ndihmojë të humbni yndyrë në kofshët tuaja

Trupi i njeriut është një pajisje mjaft komplekse e përbërë nga qeliza të vogla. Këto qeliza përdoren për të ndërtuar kockat, lëkurën, organet dhe indet e brendshme, gjakun dhe, natyrisht, muskujt. Muskujt kanë një mision shumë të rëndësishëm - ato ndihmojnë një person të lëvizë, të marrë frymë, të flasë, të shohë dhe të punojë organet e brendshme

Humbja e peshës përmes vallëzimit është shumë e lehtë nëse i afroheni stërvitjeve tuaja me përgjegjësi dhe shoqëroni klasat tuaja me ushqimin e duhur. Përveç hedhjes së dëshiruar të kilogramëve të urryer, trupi mund të bëhet gjithashtu plastik, i lehtësuar dhe i këndshëm

Wing Chun dhe Capoeira janë një kombinim ekzotik i arteve marciale me elemente vallëzimi. Difficultshtë e vështirë t’i quash sport, është krijimtari, rrugë drejt çlirimit të energjisë së brendshme. Sport vallëzimi brazilian Capoeira është një sport vallëzimi ku luftëtari rrit fuqinë e goditjes, duke qëndruar në duar ose në kokë

Capoeira është një sport tepër i bukur brazilian. Ose më saktë, një art që ndërthur vallëzimin, akrobacinë e mundjes dhe psikologjinë. Prandaj, capoeira shpejt fitoi popullaritet në të gjithë botën, shumë shkolla janë të hapura edhe në Rusi

Jeni magjepsur nga bota e dueleve, musketereve dhe zonjave me korse? Në një kohë kur çështja e nderit ishte mbi jetën, çdo i ri e konsideronte të nevojshme të ishte në gjendje të mbante një shpatë në duar. Nëse vërtet dëshironi t'i afroheni asaj epoke, të përjetoni të njëjtat ndjenja nga armët në duart tuaja, duhet të merrni skermë

Burrat përpiqen të shtojnë peshë duke ndërtuar masën e tyre muskulore. Kjo nuk është e lehtë për tu realizuar. Rekomandohet që së pari të vizitoni një mjek për të shmangur pasojat e pakëndshme të ndryshimit të stilit të jetës. Një burrë do të duhet të ndryshojë dietën e tij, të shtojë ngarkesa intensive dhe të rrisë kohën e pushimit

Ushtrimet në mëngjes janë të përshtatshme për njerëzit e të gjitha moshave dhe niveleve të fitnesit. Ushtrimet e përfshira në komplekset e një karikimi të tillë janë shumë të thjeshta, të dobishme dhe efektive. Duke i bërë ushtrimet e mëngjesit pjesë të rutinës tuaj të përditshme, ju mund ta mbani veten të fuqishëm dhe efikas për një kohë të gjatë

Muskujt vëllimorë, të zhvilluar të krahut nuk janë vetëm të bukur, por edhe praktikë. Sidoqoftë, për të arritur rezultatin e dëshiruar, do të duhet pak përpjekje dhe kohë. Biceps dhe triceps janë një grup muskulor mjaft kompleks. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të gjesh grupin e duhur të ushtrimeve