Stil sport
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Freefly i përket zonave të reja të hedhjes me parashutë. Ajo u shfaq në vitet tetëdhjetë të shekullit të kaluar. Sot, freefly njihet si një nga llojet e hedhjes me parashutë në të cilin mbahet kampionati zyrtar. Fjalë për fjalë "
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë njerëz që monitorojnë peshën e tyre përballen me pyetjen se çfarë lloj ngarkesash është më mirë të zgjedhin në mënyrë që të mbajnë veten në gjendje të mirë pa shpenzuar shumë kohë për të. Udhëzimet Hapi 1 Çuditërisht, ecja është një nga ushtrimet më efektive dhe të përballueshme që ju lejon të shpenzoni një numër të madh të kalorive
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Kalërimi në tatëpjetë është një nga aktivitetet e preferuara të dimrit. Dhe nuk është aq e rëndësishme se çfarë do të udhëtoni, qoftë akull, sajë, tortë me qumështor apo diçka tjetër, duhet të ndiqni disa rregulla të sjelljes së sigurt. Kështu që ju do të mbroni veten dhe fëmijën, koha e kaluar në rrëshqitje do të sjellë vetëm emocione pozitive
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Gjimnastika ritmike është një nga sportet më emocionuese dhe të bukura sot. Për të bërë gjimnastikë ritmike, keni nevojë për fleksibilitet të veçantë, hir të lindur, plasticitet dhe një ndjenjë të ritmit. Nëse një person i ka të gjitha këto prirje në moshë të re, ai do të jetë në gjendje të arrijë rezultate të konsiderueshme në këtë fushë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Boksi është një sport i mendjes dhe trupit të fortë. CCM në boks është një diplomë e denjë në karrierën e një boksieri, për të cilën do t'ju duhet të djersiteni në stërvitje në palestër, dhe pastaj të konfirmoni njohuritë dhe aftësitë tuaja në ring
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Që nga kohërat antike në Japoni, aftësia e përdorimit të një shpate konsiderohej si një nga më të rëndësishmet. Katana, ose shpata samurai, ishte më shumë se thjesht një simbol. Ishte një armë vdekjeprurëse në duart e një samurai të stërvitur
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Bodybuilding u bë shumë popullor në BRSS në vitet 80 të shekullit të kaluar. Ishte atëherë që shumë njerëz mësuan për atletë të tillë si Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, etj. Pasi kishin zgjedhur një herë këta njerëz si standardet e mashkullorësisë dhe bukurisë, aparatet modernë të trupit filluan të përpiqen të marrin rezultate të ngjashme, me zell duke pompuar bicepsin, tricepsin dhe muskujt e tjerë në trupin tuaj
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Këmbët e bukura dhe të pompuara janë ëndrra e kujtdo që shkon në palestër. Fitimi i masës muskulore në këmbë siguron qëndrueshmëri më të madhe, rrit qëndrueshmërinë dhe kjo është larg të gjitha përfitimeve. Me pompimin e qëllimshëm të këmbëve, fillon procesi i përgjithshëm i fitimit në masë, përshpejtohet procesi i rritjes së muskujve në të gjithë trupin
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një pushkë është një krah i vogël që, kur qëllon, duhet të mbahet me të dy duart dhe përveç kësaj të mbështetet kundër shpatullës. Të mësosh të qëllosh nga ajo nuk është e vështirë. Gjëja kryesore është të kesh një sy të mirë dhe këmbëngulje
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Asnjë program trajnimi për gjimnastikë në kërcim nuk është i plotë pa një rondat - një kërcim i shpejtë. Fromshtë nga kjo bazë që fillojnë flak, salto, pirueta dhe shumë kombinime të tjera komplekse akrobatike. Nga jashtë, këto ushtrime duken mjaft të thjeshta, por kërkohet një gjendje e mirë fizike për këtë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një person që zotëron luftime pa kontakt shpërndan kundërshtarët e tij madje pa i prekur ata. Luftimi i afërsisë është kulmi i aftësive në artet marciale. Vetëm disa mjeshtra të arteve marciale orientale e zotërojnë atë. Gjithashtu, kjo betejë u mësohet elitave ushtarëve të forcave speciale
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Aftësia për të marrë një grusht do t'ju ndihmojë në çdo luftë. Dhe përkundër faktit që profesionistët këshillojnë të mos i japin goditje goditjes, aftësia për të marrë një goditje është përparësia kryesore e një atleti të talentuar. Udhëzimet Hapi 1 Hapi i parë në rrugën drejt suksesit është sigurimi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Tani ka shumë të të gjitha llojeve të shkollave dhe seksioneve të arteve marciale, në të cilat japin mësim instruktorë me përvojë. Kjo siguron mundësi të jashtëzakonshme për të gjithë njerëzit për rritje fizike. Si të zgjidhni një art marcial në larminë moderne të llojeve të tij?
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Krahët e zhvilluar në mënyrë harmonike zakonisht shoqërohen me biceps të mëdhenj. Por, çka nëse thjesht nuk keni kohë për të shkuar në palestër, por përsëri dëshironi të keni një trup të bukur? Zgjidhja është e thjeshtë - të nxirrni biceps në shtëpi nuk është aq e vështirë, pajisjet më të thjeshta sportive dhe gjysmë ore në ditë janë të mjaftueshme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Tour de France është gara më e famshme dhe prestigjioze e biçikletave në botë. Gara super biçikletë zhvillohet nga fundi i qershorit deri në fillim të korrikut në autostradat e Francës dhe Belgjikës. Tour de France përbëhet nga 20 faza dhe një prolog dhe zgjat 23 ditë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
"Dallëndyshe" është elementi më i bukur i patinazhit figurativ, i cili mund të kryhet në mënyra të ndryshme: rrëshqitni drejt ose përgjatë harqeve, përpara ose prapa. Për të mësuar se si të bëni një "dallëndyshe", së pari duhet të zotëroni me forcë versionin e tij themelor
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në stërvitjen luftarake të një atleti, është e rëndësishme ta mësoni atë se si të bëjë goditje sa më shpejt të jetë e mundur. Nuk janë të rëndësishme vetëm karakteristikat e tij fizike, por edhe reagimi i shpejtë i sulmit. Ekziston një grup i veçantë i metodave që gradualisht do të formojnë një grusht me shpejtësi të lartë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Në mënyrë që të luani një lojë bilardo dhe ta fitoni atë, duhet të dini që nga fillimi për disa pika. Splitshtë i ndarë dhe i fortë. Udhëzimet Hapi 1 Le të fillojmë me banakun. Duhet të mbahet mend se nëse nuk jeni akoma profesionist dhe nuk dini si dhe nuk mund t'i vini duart në makinë, atëherë nuk duhet të rregulloni pozicionin e trupit tuaj pas një përpjekje për të ekspozuar
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ecja nordike është ecja nordike finlandeze. Quiteshtë mjaft efektive për atletët që kanë nevojë për trajnim të rregullt të rezistencës. Për më tepër, ky është një sport që praktikisht nuk ka kufizime në moshë dhe shëndet. Kjo ecje është veçanërisht e dobishme për njerëzit mbi 40 vjeç
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shumë mjekë, atletë dhe trajnerë shënojnë ndikimin negativ të sporteve të forcës - ndërtimi i trupit, ngritja e energjisë, ngritja e peshës, ekstremi i forcës - në lartësinë e një personi. Sidomos në moshën 14-18 vjeç. Sidoqoftë, ekziston edhe një mendim alternativ për këtë rezultat
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Edhe aktiviteti më i thjeshtë fizik ka një efekt të dobishëm në trupin e njeriut. Ushtrimet e vallëzimit Zumba ndihmojnë trupin të lirohet, të heqë pirgët dhe bllokimet, të heqë qafe stresin, të ndiejë lehtësinë e lëvizjes dhe të gëzohet. Në ditët e sotme, vallja e zjarrtë "
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Karate dhe xhudo janë arte marciale japoneze, të cilat, në sytë e një personi të papërgatitur, nuk janë shumë të ndryshme, kështu që është e vështirë të bësh një zgjedhje midis të dyve. Ato në të vërtetë janë sisteme të ndryshme që përdorin teknika të ndryshme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Vrapimi periodik është opsioni më i mirë jo vetëm për të hequr qafe peshën e tepërt, por edhe për t'u mbajtur në gjendje të përsosur. Nëse qëllimi juaj është të eleminoni yndyrën e tepërt të trupit, atëherë është e rëndësishme të dini se si të vraponi siç duhet në mënyrë që të humbni peshë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
"Rruga e fleksibilitetit", "Rruga e butë" - këto janë emrat e arteve marciale të njohura japoneze Judo. Jo vetëm një sport, por një filozofi e tërë e bazuar në parimet e ndihmës dhe mirëkuptimit reciprok. Klasat që edukojnë jo vetëm trupin, por edhe shpirtin, vetëkontrollin, respektimin e etiketave, mbledhin adhuruesit e tyre në të gjithë botën
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ekzistojnë shumë lloje të arteve marciale, secila prej tyre ka shumë përparësi, por ka edhe disavantazhe. Bilanci i cilësive pozitive dhe negative nuk respektohet gjithmonë dhe është e rëndësishme të merret parasysh kjo kur zgjidhni një seksion sportiv
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ashtu si në artet e tjera marciale orientale, në taekwando veshja e një luftëtari përfshin domosdoshmërisht një kimono dhe një rrip të lidhur siç duhet. Rripi thotë shumë për nivelin e atletit - ekziston një gradim i tërë i ngjyrave të rripit, sipas të cilit studenti lëviz në nivele të reja, më të larta, duke provuar aftësitë e tij në provime dhe gara
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Një gjoks i zhvilluar mirë është shenja dalluese e të gjithë bodybuilders. Ata i kushtojnë një kohë mjaft të madhe trajnimit për zhvillimin e tij. Një gjoks i zhvilluar i lejon pronarit të tij të duket i fuqishëm edhe pa nxjerrë muskujt e krahëve ose shtypit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Nëse vendosni të bëheni më të fortë dhe më të qëndrueshëm, filloni të ushtroni muskujt tuaj. Në adoleshencë, pajisjet më të mira sportive për pompimin e muskujve janë shirita horizontale dhe shufrat paralele. Nga rreth 16 vjeç, ju mund të filloni të zotëroni ushtrime forcë me shtangë dore dhe një shtangë
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Si çdo muskul në trupin e njeriut, tricepsi kërkon një punë të caktuar. Ka shumë komplekse të ndryshme për trajnimin e tij, por secili program është thjesht individual dhe përpilohet për detyra specifike dhe në përputhje me karakteristikat fiziologjike të një personi
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Stërvitja pasive e muskujve me një stimulues të muskujve duket të jetë një zgjidhje shumë tërheqëse për ata që janë dembelë ose nuk kanë kohë për të punuar në palestër. Por nuk ia vlen të shpresosh për rezultate të jashtëzakonshme duke përdorur vetëm stimuluesin e muskujve të fluturave për trajnimin e shtypit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Athletesshtë e rëndësishme të kuptohet për atletët fillestarë që jo vetëm pesha e trupit është e rëndësishme për të rritur ndikimin, por edhe inercinë që ndodh në momentin e ndikimit. Ky është një moment kyç në drejtimin luftarak, i cili do të na ndihmojë ta bëjmë goditjen më të fuqishme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
E gjithë bota vëzhgonte sesi atletët garojnë në Lojërat Olimpike në një sport të ri - gara ekipesh në patinazh figurash. Këto Lojëra Olimpike do të mbahen mend nga e gjithë bota jo vetëm për shkallën e tyre, por edhe për prezantimin e llojeve të reja të garave
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Shërimi nga palestra dhe sportet kërkon pushimin e duhur. Rezultati nga klasat do të jetë maksimal dhe lodhja nuk do t'ju ndalojë të bëni punët e shtëpisë nëse i përmbaheni rregullave të thjeshta. Udhëzimet Hapi 1 Ftohuni për tu rikuperuar pas stërvitjes
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Do të dukej se ajo që është më e lehtë - ra dhe u tërhoq. Nuk rezulton. Nëse nuk e keni bërë kurrë këtë, atëherë përpjekja e parë për shtytje nga dyshemeja mund t'ju kushtojë shumë përpjekje me rezultate shumë modeste. Por ky lloj stërvitje madje ka mbajtësit e tij të rekordeve botërore, të tilla si, për shembull, anglezi Paddy Doyle, i cili dikur arriti të shtynte lart 37,000 herë gjatë ditës
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Ushqimi i duhur është përbërësi më i rëndësishëm në krijimin e një trupi "të bukur". Duhet të përmbajë shumë nga përbërësit thelbësorë. Gjithashtu, një dietë e shëndetshme duhet të ndjekë një numër parimesh themelore, veçanërisht nëse jeni një aparat gjimnastikor
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Bicepsi është një muskul i madh, shumë i dukshëm në pjesën e përparme të shpatullës. Shumë atletë i kushtojnë një theks të veçantë trajnimit të saj. Funksioni kryesor i bicepsit është përkulja e krahut në nyjen e bërrylit. Kjo është arsyeja pse ushtrimet për pompimin e saj përbëhen nga kjo lëvizje
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Sporti e bën jetën argëtuese dhe të kënaqshme. Ju ushtroni rregullisht, bëheni të fortë, të sigurt dhe krahasoni në mënyrë të favorshme me kolegët tuaj për sa i përket bukurisë së trupit. Dhe çfarë nëse kohët e fundit gjendja shëndetësore disi nuk korrespondon me idealet e larta të një jetese të shëndetshme
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Për ta sjellë trupin tuaj në formë të shkëlqyeshme në kohën më të shkurtër, duhet të dini se nga cilat veprime digjen më shumë kalori. Kjo çështje është veçanërisht e rëndësishme për gratë që duan të humbin peshë shpejt për sezonin e verës ose për një pushim jashtë vendit
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Dreamndrra e muskujve të fortë dhe të bukur lehtë mund të bëhet realitet me pak përpjekje dhe durim. Vendosni një orë në ditë për ushtrime me trap, dhe figura juaj do të marrë forma tërheqëse. Efekti nuk do të vonojë shumë. Udhëzimet Hapi 1 Për muskujt e kraharorit, një ushtrim është i përshtatshëm - përhapjen e trapëve nga një pozicion i prirur
E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01
Gainer është një koktej me proteina dhe karbohidrate. Kjo e fundit në përbërje është zakonisht nga 50 në 70%, dhe proteinat - nga 15 në 30%. Shtesa promovon shërim më të shpejtë pas stërvitjes dhe shtim në peshë. A kam nevojë për një fitues Ushqimi i rregullt përmban proteina dhe karbohidrate të mjaftueshme