Stil sport

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Një bark i fryrë do të prishë përshtypjen edhe të një figure shumë të bukur. Një dietë e zgjedhur siç duhet do të ndihmojë në heqjen e dhjamit të tepërt të trupit dhe ushtrime të veçanta do të përballen me muskujt e ngadaltë. Bëni ato çdo ditë dhe pas disa javësh do të shihni rezultatin

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Edhe një figurë e hollë ndonjëherë shqetëson pronarët e saj me një sasi të madhe yndyre në anët. Ushtrimi do të ndihmojë për të formuar një kthesë të bukur në këtë pjesë të trupit. Ju duhet të stërviteni rregullisht, vetëm në këtë rast do të merrni një rezultat të shpejtë dhe të qëndrueshëm

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shahu ishte dhe mbetet një nga lojërat më të mira intelektuale. Përfitimet e tyre janë të pamohueshme. Kjo lojë është një "ushtrim" i shkëlqyeshëm për trurin, duke sinkronizuar hemisferat e tij. Përfitimet e shahut Shahu luajti një rol të rëndësishëm në zhvillimin e shumë shkencëtarëve, politikanëve, filozofëve, artistëve dhe muzikantëve tani të njohur

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Një figurë ideale është një nga aspiratat kryesore të një vajze. Parametrat idealë nuk janë dhënë gjithmonë nga natyra, por gjithmonë jepen mundësi për të ndryshuar veten. Kjo detyrë është e vështirë, por durimi dhe këmbëngulja patjetër që do të sjellin rezultate

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Moti i freskët dhe me shi që ka zëvendësuar nxehtësinë e verës është një arsye e shkëlqyeshme për të shkurtuar shëtitjet në ajër të pastër dhe për të pasuruar menunë tuaj me pjata më shumë kalori. Rezultati i ndryshimeve të tilla shpejt do të ndikojë në figurën tuaj

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Horizonti është një nga elementët më të bukur, por në të njëjtën kohë, të vështirë për ekzekutim. Tani skema e zotërimit të këtij ushtrimi do të paraqitet në vëmendjen tuaj, si dhe çfarë mund të ndihmojë me të vërtetë në zotërimin e saj të hershëm

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Palosjet e sqetullave janë më të zakonshmet tek njerëzit me mbipeshë, por ato mund të shfaqen edhe në ato më të hollat. Kjo është për shkak të muskujve të dobët të kraharorit, sjelljes së dobët, dietës dhe madje edhe veshjeve të zgjedhura në mënyrë jo të duhur

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Një figurë e hollë është plotësisht e pamundur pa një bark të sheshtë, të futur. Sidoqoftë, për shumë gra, është barku i poshtëm që është një burim i vazhdueshëm hidhërimi dhe ankthi. Për shkak të karakteristikave hormonale të trupit të femrës, pikërisht në këtë pjesë të trupit depozitohet dhjami, dhe madje edhe tek vajzat shumë të holla shpesh mund ta vëreni këtë palosje të dalë me pabesi

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Boksi Thai (Muay Thai) është bërë i përhapur në Rusi. Ky është arti ushtarak kombëtar i Tajlandës. Në këtë luftë të vetme, ju mund të godisni jo vetëm me grushta, kocka dhe këmbë, por edhe me gjunjë dhe bërryla. Muay Thai ndonjëherë quhet "

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Boksi është një nga ato sporte ku një shpejtësi reagimi e zhvilluar dobët nuk është vetëm shkaku i dështimeve sportive, por edhe dëmtimi fizik, dhe për këtë arsye trajnimi i reagimit është thelbësor në formimin e teknikës së boksierit. Udhëzimet Hapi 1 Kërkojini mikut tuaj ose boksierit tjetër nga grupi stërvitor të luajë me ju një lojë të thjeshtë, por shumë efektive për zhvillimin e shpejtësisë së reagimit

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Krahët e fortë bëjnë të mundur kryerjen e çdo pune fizike lehtë dhe shpejt. Forma e bukur muskulore e krahëve duket tërheqëse për seksin e kundërt. Ushtroni çdo ditë dhe do të shihni rezultate pozitive shumë shpejt. Është e nevojshme Shtangë dore me peshë nga 0,5 deri në 5 kg

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Powerlifting është ngritja e fuqisë, në të cilën notat dhe titujt jepen për një peshë specifike që një atlet fiton në shumën e mbledhjes, shtypjes në stol dhe ngritjes së rrugës. Shtë e rëndësishme të kuptohen kushtet për marrjen e gradave për arritjet në gara

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Një hoop, ose hula hoop, mund të jetë një ndihmës i shkëlqyeshëm në luftën kundër peshës dhe centimetrave shtesë në bel. Efektiviteti i efektit të tij rritet ndjeshëm nëse ky imitues përdoret në kombinim me ushqim dhe palestër të shëndetshëm

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Çdo grua ëndërron të ruajë (idealisht përgjithmonë) rininë dhe bukurinë. Shumica e njerëzve e dinë që ushtrimet e rregullta ndihmojnë për të mbajtur lëkurën të tonifikuar, muskujt në rregull dhe për të përmirësuar shëndetin. Nga kohërat e lashta, gratë kanë ditur për përfitimet e stërvitjes, dhe kështu ato kanë qenë në gjendje të mbajnë një formë të mrekullueshme me kalimin e viteve

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Kush ka nevojë për të? Para së gjithash, njerëzit e sëmurë. Mjekësia tradicionale dhe alternative e mbështesin plotësisht atë. Gjimnastika e tillë nuk duhet të ngatërrohet me edukimin e zakonshëm fizik. Ai drejtohet në një zonë specifike të muskujve për një shërim të shpejtë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Fizioterapia është praktikuar prej kohësh si një ilaç për të gjitha sëmundjet, janë zhvilluar ushtrime të veçanta dhe teknika të frymëmarrjes. Sot, gjimnastika është mënyra zyrtare për të trajtuar paralizën, lakimin e shtyllës kurrizore, sëmundjet ortopedike, nervat dhe sëmundjet e organeve të brendshme

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Çdo grua dëshiron të jetë e butë dhe e pambrojtur, por në ritmin modern të jetës është shumë e rrallë të ndihesh si një grua e vërtetë. Në ndjekje të aftësisë për t'i dhënë ndryshim një ndërhyrës nga një bar natë ose një maniak, një grua vendos të regjistrohet në klasa në aikido, wushu ose kurse të tjera të vetëmbrojtjes

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Çdo ditë, në gjërat përreth tyre (revista, gazeta, televizion, internet), njerëzit shohin burra dhe gra ideale me trup madhështor dhe ëndërrojnë të kenë të njëjtën gjë. Mënyra më e njohur për të dalë është të regjistroheni në palestër dhe të shkoni atje 3 herë në javë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shumë njerëz e dinë historinë e Shaolin nga filma, mite dhe legjenda të ndryshme. Por jo gjithçka që dimë është e vërtetë. Ky manastir ndodhet në malin Songshan në Kinën qendrore (qyteti Dengfeng). Dallohet nga të gjitha ndërtesat për arkitekturën e saj origjinale

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Falë vrapimit, imuniteti forcohet, zemra dhe enët e gjakut stërviten, kilet e tepërta zhduken dhe trupi lufton stresin. Por nuk është gjithmonë e mundur të vraposh çdo mëngjes. Ka alternativa të shkëlqyera dhe efektive për drejtimin që japin rezultate të shkëlqyera

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Me mbërritjen e pranverës, shumë prej nesh zgjohen me entuziazëm dhe duan ta rregullojnë figurën brenda një periudhe të shkurtër kohe. Por mjaft shpesh dëshira për të stërvitur shpejt zhduket. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të kuptoni gabimet tuaja

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Bodybuilders fillestar po pyesin se si të ndërtojnë shpejt biceps. Gjithashtu, kjo temë është me interes për atletët që janë angazhuar për një kohë të gjatë, por nuk kanë arritur të arrijnë një rritje të ndjeshme të këtyre muskujve. Biceps me madhësi mbresëlënëse është një tregues i formës së shkëlqyeshme fizike të një aparat gjimnastikor

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Për të parandaluar që sëmundjet të ndjehen të ndjera, një person duhet të merret vazhdimisht me veten e tij. Në të vërtetë, shpesh, ndërsa ndiheni mirë, nuk mbani mend as për ushtrimet e mëngjesit. Ushtrimet e rregullta dhe ushqimi i duhur do të ndihmojnë në mbajtjen e trupit në formë të mirë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shahu është një lojë me një histori që shtrihet në dhjetëra shekuj. Dhe për të gjithë kohën nuk e ka humbur rëndësinë e saj për shoqërinë moderne. Shahu është një shkrirje e shkencës, artit dhe sportit. Shumë, nga ana tjetër, tërhiqen nga përbërësi sportiv i shahut

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Sot vajzat ndonjëherë duhet të mësojnë të luftojnë. Për të hequr qafe tifozët shumë ndërhyrës dhe madje çoroditje. Për të luftuar huliganët e rrugëve ose përdhunuesit. Dhe thjesht për tu ndjerë më të sigurt në rast urgjence. Kështu ndodhi që natyra i ka krijuar gratë plotësisht të papërshtatshme për t'u përballur me sukses në një luftë me burrat

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Këndi në shiritin horizontal nuk është ushtrimi më i vështirë. Sidoqoftë, kërkon muskuj të fortë të barkut që punojnë mirë nën ngarkesa statike. Me fillimin e pranverës, shumë prej nesh shkojnë jashtë për të hequr qafe peshën e tepërt, për të dhënë një figurë më të bukur, për të përmirësuar gjendjen fizike

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Skermimi është më shumë një art sesa një sport. Në kohët antike, pothuajse të gjithë zotëronin artin e skermës, si dhe artin e kalërimit. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, në ato ditë vetëmbrojtja ishte e domosdoshme. Një shpatë e mprehtë ose një shpatë e ftohtë shpëtoi jetën e pronarëve të tyre, nëse ata dinin t'i përdorin ato, natyrisht

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Xhudo është një art ushtarak që ka origjinën në Japoni. Ai ndryshon ndjeshëm nga boksi, sumo dhe karate. Xhudo është një sport luftarak pa përdorimin e armëve, bazuar në teknikën e gjuajtjeve, mbajtjeve të dhimbshme, mbajtjeve dhe mbytjeve. Fëmijët që studiojnë artin e xhudos shpërblehen në një atmosferë solemne pasi kalojnë me sukses provimet kualifikuese dhe u caktohen rripa me ngjyra të ndryshme

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Në vitin 1972, nga një rast i pastër, lindi një nga lojërat më emocionuese të kohës sonë - Këmba e këmbës. John Stahlberger po shëtiste nëpër qytetin e Oregonit. Ai ishte, si zakonisht, i shqetësuar për gjurin e tij të dëmtuar dhe ishte i zënë me mendimin e shërimit të tij

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Sipas perceptimit njerëzor, sportet janë futboll, basketboll, hokej, vrapim, not … Bota e sporteve në kohën tonë është shumë e larmishme dhe zgjedhja e drejtimit mbetet tek vetë personi. Ka edhe sporte ku është interesante të shikosh pjesëmarrësit

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Ushtrimi i parë që fillon me të gjithë ata që kanë vendosur të ndërmarrin hapa në rrugën e ndërtimit të trupit ose thjesht të bëhen më të fortë është, ndoshta, tërheqjet në shiritin horizontal. Cila është skema për të arritur suksese të tilla kolosale siç është tërheqja 100 herë?

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Fuqia dhe shpejtësia e një goditjeje është një nga faktorët themelorë të fitores në artet marciale të kontaktit. Shumë boksierë sot përdorin teknikat e profesionistëve të dikurshëm. Koha po ndryshon, dhe teknikat i nënshtrohen vetëm përmirësimeve të vogla

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Shtrirja, ose shtrirja në rusisht, mund të jetë e dobishme jo vetëm për atletët, por edhe për njerëzit e zakonshëm, përveç kësaj, madje edhe për fëmijët dhe të moshuarit. Ushtrimet e zgjatjes përmirësojnë qarkullimin e gjakut, rrisin elasticitetin e muskujve, ndihmojnë me artrozën dhe përmirësojnë sjelljen

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

I ftohti i dimrit, dëbora dhe era rrallë i ndalonin njerëzit të dilnin jashtë. Për disa, është, përkundrazi, një element vendas. Mbi të gjitha, ka plane në planetin tonë ku bora qëndron pothuajse gjatë gjithë vitit. Pikërisht atje, në këto skaje të largëta të Tokës, në kushtet e vështira të dimrit, lindi një sport i tillë spektakolar si sajë me sajë ose sajë me sajë

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Kikboksi kardio është një sport që është një sintezë e disiplinave në dukje të papajtueshme si kikboksi, gjimnastikë dhe kërcim. Duke kombinuar goditjet dhe grushtat tuaj në rend, ju merrni një kërcim të çuditshëm. Nuk ka vend për pauzë, prandaj bëhuni gati për ndonjë aktivitet intensiv

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

"Bëni një bazë!" - shpesh mund të dëgjohet në pothuajse çdo palestër. Sidoqoftë, me popullarizimin e fitnesit në hapësirën shtëpiake, është bërë e mundur shumë shpesh të takosh trajnerë që pretendojnë se nëse je fillestar në sportet e hekurit, atëherë për herë të parë do të duhet të harrosh shtangën me shtangë dore

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Ekziston një grup i caktuar ushtrimesh që ju lejon të shpejt dhe në mënyrë efektive të pomponi brachii e bicepsit me shtangë dore. Mos harroni: biceps-et përbëhen nga dy pjesë: të shkurtra dhe të gjata. Është e nevojshme - shtangë dore

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Ngjitja me marifet në një motor është një sport i ri jashtëzakonisht spektakolar dhe relativisht dhe një fjalë e re që rrjedh nga anglishtja "marifet" - marifet dhe "hipur" - ngasja. Për shumë njerëz, ai është edhe një sport i frikshëm dhe i rrezikshëm

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) mori pseudonimin "magjistari i Rigës" për aftësinë e tij për të organizuar sulme të shkëlqyera, siç dukej, nga bluja. Mikhail ka lindur dhe rritur në Letoni. Tal ishte jashtëzakonisht gjeni, por, fatkeqësisht, gjeniu i tij bashkëjetoi me shumë sëmundje që e kishin munduar që në rini

E modifikuara e fundit: 2025-01-24 17:01

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) lindi dhe jetoi tërë jetën e tij në Hollandë. Ai është i vetmi kampion botëror Hollandez deri më tani. Shumë e trajtojnë atë si pronarin më të papritur të kurorës së shahut. Dhe kjo është për të ardhur keq, sepse ky shahist i mrekullueshëm nuk e meriton një këndvështrim të tillë