Sport 2024, Nëntor

Vrapimi ka një efekt të dobishëm në shëndet. Por, duke filluar këtë profesion të përgjegjshëm, duhet të zgjidhni këpucët e duhura. Këpucët sportive duhet të jenë të një cilësie të lartë. Këmbët tuaja, si pjesa tjetër e trupit kur vraponi, janë nën një stres të konsiderueshëm

Fedor dhe Alexander Emelianenko janë vëllezër-kampionë të famshëm rusë në artet marciale të përziera. Për llogari të tyre - dhjetra luftime të suksesshme me atletë me famë botërore. Biografia e Fedor Emelianenko Më i madhi i vëllezërve, Fedor, lindi në 1976 në qytetin Rubizhne, rajoni i Luhansk

Për të zvogëluar madhësinë e muskujve të viçit, është e nevojshme të kryeni një grup të caktuar ushtrimesh. Si rregull, ato kanë për qëllim shtrirjen në mënyrë që të zvogëlojnë tonin. Udhëzimet Hapi 1 Kërcimi me litar do t'ju ndihmojë të zvogëloni në mënyrë efektive viçat

Duke marrë parasysh veshjet posaçërisht për shëtitoret e çiklizmit dhe jo për ngjarje serioze sportive, ju mund të lejoni që moda të shtyjë pak vëmendje praktike dhe të zgjidhni rroba që ngrohin jo vetëm trupin, por edhe shpirtin. Aksesorë të detyrueshëm Përkrenarja e biçikletës mund të zëvendësohet me një kapak mbrojtës nga dielli

Për më shumë se një dekadë me radhë, gratë i kanë kushtuar kohën e tyre një sporti kaq të rëndësishëm dhe të domosdoshëm siç është formësimi. Nëse shikoni fjalorin anglisht-rusisht, do të bëhet e qartë se kjo fjalë do të thotë formë. Në të vërtetë, duke bërë formësimin, ju i jepni formën e trupit tuaj

Termi "erë e dytë" përdoret më shpesh në botën e sporteve. Sidoqoftë, në njëzet vitet e fundit, ajo është dëgjuar gjithnjë e më shumë në çështje që lidhen me fusha të tjera të jetës. "Era e dytë" është një term joshkencor, por mjaft i zakonshëm

Pjesëmarrësit dhe mysafirët e kampionatit të futbollit Euro 2012 do të mirëpriten nga stadiumet e Ukrainës dhe Polonisë. Qytetet e Lviv, Kiev, Kharkov, Donetsk, Varshavë, Wroclaw, Gdansk dhe Poznan kanë hapur arena të reja dhe të rinovuara sportive për ekipet e futbollit

Sporti është një pjesë e rëndësishme e jetës pasi ndihmon në përmirësimin e mirëqenies dhe shëndetit. Usefulshtë e dobishme ta bëni atë në çdo kohë të vitit. Në ditët e sotme, shumë njerëz preferojnë sportet dimërore, të cilat jo vetëm që janë shumë të dobishme, por gjithashtu japin shumë kënaqësi

Alpinizmi është një sport që tërheq njerëz të fortë dhe elastikë të cilëve u pëlqen të ndiejnë adrenalinë në gjak dhe vazhdimisht provojnë veten për forcë. Mbi të gjitha, pushtimi i majave të maleve nuk është vetëm një fitore mbi forcat e natyrës, por edhe një fitore mbi veten, dobësitë dhe frikën e dikujt

Tifozët e Formula 1 dhe garave të tjera të makinave me siguri do të ëndërrojnë të vizitojnë tribunat gjatë garave të garuesve të tyre të preferuar. Sidoqoftë, dëshirat jo gjithmonë përkojnë me mundësitë dhe atëherë lind një pyetje e arsyeshme - si të shikojmë gara online?

Pasi të keni blerë të gjitha pajisjet që ju nevojiten, vendosni lidhjet në mënyrë të përshtatshme dhe jeni në majë të shpatit duke pritur zbritjen e parë, duhet të vendosni siç duhet dërrasën tuaj të dëborës. E nevojshme Bordi i dëborës, çizmet e dëborës, lidhjet, pajisjet, pjerrësia e borës Udhëzimet Hapi 1 Qëndroni përballë shpatit, uluni në tokë

Difficultshtë e vështirë të përcaktohet koha e lindjes së bilardos rus, por tani mund të themi me besim se ai hodhi bazat për zhvillimin e shumë llojeve të kësaj loje në të gjithë botën. Për të mësuar se si ta luani, duhet të njihni rregullat dhe disa veçori të tij

Snooker konsiderohet si një nga lojërat më të vështira të bilardos në xhep. Besohet se kjo lojë u shfaq për herë të parë në shekullin e nëntëmbëdhjetë, në Indi. Sot, të dy profesionistët dhe amatorët luajnë snooker. Në mënyrë që të shijoni këtë lojë emocionuese, mjafton të zotëroni rregullat themelore, të gjeni pak kohë të lirë dhe një tryezë të përshtatshme

Për njerëzit që duan të marrin kohën e tyre të lirë me një hobi interesant dhe emocionues, ka shumë lojëra të ndryshme që nuk kërkojnë të dhëna të veçanta fizike - për shembull, poker, bilardo, bowling. Nëse jeni mësuar të godisni syrin e demit, është koha të njiheni me rregullat e një loje tjetër emocionuese - shigjetat

Përkundër faktit se vallëzimet në çift kryhen së bashku, në fazën fillestare mund të mësoni vetë. Kështu, ju mund të mësoni shumë elemente themelore, të kuptoni parimet e ndërtimit të lëvizjeve dhe veprimeve. Udhëzimet Hapi 1 Filloni të mësoni me elementet themelore - hapat, kthesat dhe rrotullimet

Sot, ju mund të mësoni të vallëzoni në shtëpi duke përdorur kurse video të blera në dyqan ose të shkarkuara nga interneti. E nevojshme Për klasat, do t'ju duhet një hapësirë e lirë prej 2 metrash katrorë, si dhe një pasqyrë e madhe në të cilën mund ta shihni veten në rritje të plotë

Vallëzimi do t'ju japë forcë dhe humor të mirë, do të ndihmojë në mbajtjen e trupit në formë të mirë, në përmirësimin e koordinimit të lëvizjeve dhe do të kontribuojë në zhvillimin e seksualitetit tuaj. E nevojshme - muzikë e gëzueshme ritmike - humor i mirë Udhëzimet Hapi 1 Dëgjoni me shumë kujdes modelin ritmik të melodisë

Traditat kubane të vallëzimit popullor kanë formuar bazën për një kategori të gjerë dhe të popullarizuar të koreografisë bashkëkohore të vallëzimit Latin. Ritme të qarta, muzikë të zjarrtë, emocione të gjalla - e gjithë kjo bashkon cha-cha-cha, salsa, mambo, tango dhe shumë motive të tjera të Amerikës Latine

Ritmet e zjarrta të vallëzimeve Irlandeze kanë fituar miliona tifozë në të gjithë botën. Ka shumë studio vallëzimi që mësojnë këtë art, megjithatë, të mësosh vetë vallëzimin irlandez është një detyrë e mundshme. Ku ta filloj Edhe nëse po planifikoni të vallëzoni valle në grup irlandez siç janë kaley dhe valle të caktuara që kërkojnë partnerë, ju mund të filloni të mësoni hapat themelorë dhe të hidheni në shtëpi

Vallëzimi modern i klubit mund të përvetësohet duke praktikuar lëvizjet e tij themelore në shtëpi. Kjo nuk kërkon pajisje të veçanta, aftësi dhe aftësi fizike të trupit. Mjafton të ndizni një disk video me mësim vizual të një vallëzimi të tillë ose thjesht muzikë energjike dhe të lëvizni në një stil të caktuar

Asnjëherë nuk është vonë për të mësuar se si të kërcejmë, veçanërisht nëse nuk do të merrni pjesë në kampionate dhe gara profesionale, por thjesht dëshironi të jeni në gjendje të lëvizni bukur në muzikë. Por cilën shkollë vallëzimi të zgjedhësh dhe pse?

Sukseset dhe arritjet sportive, si dhe gjendja e shëndetit të fëmijëve, varen drejtpërdrejt nga sa mirë mbahen klasat në seksionet që fëmijët zgjedhin me prindërit e tyre. Udhëzimet Hapi 1 Para së gjithash, pyesni vetë fëmijën se cilat prej sporteve janë më interesante për të dhe çfarë do të donte të bënte

"SAMozashita Pa Armë" është një sistem i mundjes shtëpiake i përbërë nga një numër teknikash të dhimbshme dhe lejon t'i rezistojë me sukses një sulmi nga një armik më i fortë apo edhe i armatosur. Sambo përbëhet nga dy divizione: sportet - mundja sambo - dhe luftimi, i cili përfshin teknikat e vetëmbrojtjes dhe teknikat speciale

Sambo dhe xhudo janë shumë të ngjashëm, dhe një vëzhgues i papërvojë vështirë se mund t'i dallojë ata veç e veç. Cili është ndryshimi midis këtyre dy llojeve të arteve marciale? Dallimet kryesore midis sambo dhe xhudo: 1. Pamja e sportistëve (uniforma, pajisjet) Në sambo, uniforma supozon praninë e një sambovka (një xhaketë speciale në të kuqe ose blu), një rrip, pantallona të shkurtra të shkurtra, mundës (këpucë të caktuara), është e mundur të përdorni një fashë

Më 16 qershor, në stadiumin Das Dunas në qytetin brazilian të Natal, u zhvillua një ndeshje e Kupës Botërore me katër grupe. Ekipi kombëtar i Ganës luajti me ekipin kombëtar të SHBA. Kjo nuk është hera e parë që fati i futbollit i sjell këta rivalë në një grup, dhe në Kupën e fundit Botërore në Afrikën e Jugut ishin Ganezët ata që i kaluan amerikanët në 1/8 finale

Salto është një nga elementët më spektakolarë të gjimnastikës dhe akrobatëve. Sidoqoftë, shumë dashnorë ekstremë po përpiqen ta bëjnë atë. Shtë e rëndësishme të kuptoni pikat kryesore të përgatitjes për ekzekutimin e këtij mashtrimi, përndryshe mund të shkaktojë dëmtime serioze në veten tuaj

Kampionët e botës 2010, Spanjollët, ishin ndër favoritët kryesorë për Kupën e Botës në Brazil. Turneu i fundit i madh në nivelin e ekipit kombëtar u fitua gjithashtu nga Spanja (Euro 2012). Sidoqoftë, në turneun në Brazil, dy ndeshjet e para të grupit përcaktuan përfundimin e luftës për trofeun kryesor të futbollit për spanjollët e shquar

Çdo stërvitje kardio në mëngjes për një të dobët është një gjë shumë efektive që djeg dhjamin si asgjë tjetër. Fatkeqësisht, muskujt në kushte të tilla "të uritura" digjen gjithashtu shumë shpejt. Prandaj, kjo metodë është urgjente

Vrapimi për sport është një nga llojet më të popullarizuara të trajnimit. Forcon sistemin e frymëmarrjes dhe atë kardiovaskular, nxit eliminimin e toksinave dhe pasuron indet e trupit me oksigjen. Plus, vrapimi është një mënyrë efektive për të humbur peshë dhe djegur dhjamin e tepërt

Në mënyrë që sportet të mos kthehen në tortura torturuese, është e nevojshme të pushoni siç duhet pas ushtrimeve. Pushimi është një pjesë e rëndësishme e orëve; rezultati varet nga kjo. Udhëzimet Hapi 1 Bëni një dush me kontrast, falë këtij trajtimi me ujë, qarkullimi i gjakut në të gjithë trupin do të përmirësohet

Gabimi më i zakonshëm i të gjithë atletëve fillestarë në sportet e forcës është dëshira për të arritur rezultate të shpejta menjëherë pas fillimit të një stërvitje në palestër. Lehtësimi i muskujve, kube në stomak, shikime admiruese … Por kjo, mjerisht, nuk mund të arrihet menjëherë

Në jetën moderne, një klub fitnesi për vajzat nuk është vetëm një vend për të ruajtur figurën e tyre, por edhe një simbol i konfirmimit të statusit të tyre shoqëror. Thjesht është në modë tani. Shpesh, vetë instruktorët e fitnesit nuk janë të interesuar të përçojnë informacion në lidhje me ushtrimet korrekte në palestër

Elementet tradicionale të kulturave më të lashta orientale ishin një larmi e arteve marciale. Zotërimi i tyre ishte shumë i rëndësishëm në Mesjetë. Me kalimin e kohës, kjo nevojë pothuajse u zhduk, dhe artet marciale gjetën mishërimin e tyre në formën e arteve marciale moderne, të cilat janë bërë shumë të popullarizuara

Artet marciale ndahen në lloje, shkolla dhe stile - dhe secila prej tyre ka dallimet dhe karakteristikat e veta nga njëra-tjetra. Cilat janë, pra, këto karakteristika në një stil si Kendo? Origjina e Kendo Historia e kendo-s është po aq e vjetër sa vetë populli japonez

Shtypi i stolit është një nga ushtrimet themelore në ndërtimin e trupit dhe ngritjen e energjisë. Çdo fillestar që vjen në palestër së pari shkon në shtypin e stolit dhe vetëm atëherë zotëron ushtrime të tjera. Sidoqoftë, të gjithë bodybuilders të cilët merren me një kohë të mjaftueshme në sportet e forcës herët a vonë hasin në konceptin e "

Në mbrëmjen e 9 shtatorit, Lojërat XIV Paralimpike Verore 2012 në Londër përfunduan me një ceremoni solemne. Duke filluar nga 29 gusht, atletë me aftësi të kufizuara nga 164 vende garuan për titullin e më të mirëve. Lojërat e radhës Paraolimpike kanë mbaruar dhe ekspertët ndërkombëtarë tashmë i quajnë ato garat më ambicioze në të gjithë historinë e gjatë të lëvizjes Paraolimpike

Kështu që sezoni i ri i Premier League në futboll në Rusi ka filluar. Si gjithmonë, e gjithë vëmendja e tifozëve drejtohet kryesisht te skuadrat e tyre të preferuara. Spartak, Zenit, CSKA dhe Lokomotiv janë veçanërisht të popullarizuara. Çfarë po përgatit për tifozët e futbollit këtë sezon?

Liga Premier e Kampionatit Rus të Futbollit përfshin 16 ekipe, të cilat në pjesën pranverore të turneut të këtij viti janë ndarë në dy tetë. Në lojërat e klubeve, i pari prej tyre do të përcaktohet nga kampioni, dy fitues të çmimeve, si dhe pesë pjesëmarrës rusë në turnet e kupave evropiane

Shprehja e transmetuesve sportivë dhe gazetarëve "futboll total" tingëllon rregullisht sapo fillon Kampionati tjetër Botëror ose Evropian, ose kur pjesëmarrësit e ndeshjeve vendimtare të Champions League dalin në fushë. Por kuptimi i vërtetë i këtij termi sportiv, i cili u shfaq më shumë se 80 vjet më parë, shpesh mbetet i pakuptueshëm për tifozët

Bejsbolli është shumë i popullarizuar në Shtetet e Bashkuara, Japoni, madje edhe Venezuelë, Kinë dhe Korenë e Jugut. Sidoqoftë, në Rusi, ky sport lojë nuk është i mbuluar mirë, pavarësisht nga fakti se kultura popullore gradualisht po ngroh interesin për të