Fitnes 2024, Nëntor

Ka fjalë dhe fraza në të cilat kombinimet e tingujve zgjidhen në mënyrë të tillë që ato të kenë një efekt të fortë në mendjen e njeriut, trupin e tij dhe strukturat delikate. Ata quhen mantra. Përfitimet e mantrës së yogas: Kur praktikoni yoga mantra, mendja e njeriut fillon të zhvillohet intensivisht

Ekziston një mendim që nënat e reja nuk kanë nevojë të bëjnë asgjë për të kthyer format para lindjes. Si, thjesht jepni gji, dhe gjithçka do të kthehet në normalitet. Sidoqoftë, fitnesi pas lindjes po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet, dhe për një arsye të mirë

Jeta jonë është plot ngutje, shpejtësi dhe sfida të përditshme. Si të mbani ekuilibrin mendor në këtë ritëm në mënyrë që të zgjidhni çështjet e jetës pa humbur forcën tuaj mendore? Si të jemi të qetë në komunikim me të tjerët? Si të merren vendime në mënyrë inteligjente dhe me kujdes?

Një shtyllë kurrizore e shëndetshme është parandalimi i shumë sëmundjeve të trupit. Ushtrime të veçanta do të ndihmojnë për të mbajtur shpinë në një gjendje të shëndetshme, si dhe për të korrigjuar mangësitë e saj. Rekomandohet të kryeni kompleksin më poshtë para se të shkoni në shtrat, pasi trupi qetësohet shumë gjatë orës së mësimit

Për kë ekziston joga dhe për kë është e përshtatshme? Ju mund të gjeni një mendim të tillë që yoga është krijuar ekskluzivisht për hindusët. Në mënyrë të ngjashme, kjo ide mund të shprehet në një formë më të gjerë, se është e përshtatshme vetëm për njerëzit Lindorë, sepse joga kërkon një mentalitet të veçantë

Njerëzit që fillojnë të bëjnë yoga shpesh kanë një pyetje, kush e shpiku yogën? Nga erdhi? Sa kohë ka ekzistuar ky sistem? Nuk është aq e lehtë për të marrë përgjigje për këto pyetje, sepse yoga ka lindur shumë kohë më parë sa që emrat e autorëve nuk kanë mbijetuar

Për shumë vite, joga ka mbetur një nga llojet më të popullarizuara të aktivitetit fizik. Ndihmon për të qetësuar mendjen dhe për të përmirësuar gjendjen e trupit. Yoga mund të praktikohet pa dëmtuar veten në shtëpi nëse ndiqni disa rregulla të thjeshta

Yoga ndihmon për të gjetur jo vetëm ekuilibrin shpirtëror dhe forcimin e muskujve të trupit, por gjithashtu kontribuon në një shtrirje të konsiderueshme të rinisë. Disa ushtrime kanë për qëllim posaçërisht trajnimin e lëkurës në zonën e fytyrës dhe qafës

Sa e rëndësishme është të dëgjoni trupin tuaj, të jeni në gjendje të kuptoni nevojat e tij? Në yoga, kjo konsiderohet të jetë e një rëndësie të madhe. Më shpesh ne i besojmë më shumë mjeteve të ndryshme mësimore, udhëzimeve, traktateve antike, por jo trupit tonë

Si mund ta ndërtojnë prindërit modernë marrëdhënien e tyre me fëmijën e tyre? Çfarë mendon yoga për këtë? Pas lindjes së foshnjës, nëna dhe babai e rrethojnë atë me kujdes të vazhdueshëm. Në muajt e parë të jetës së një fëmije, nëna është veçanërisht e rëndësishme

Tantra është shkenca më e vjetër në botën moderne. Traktati Vigyan Bhairava Tantra përshkruan 112 teknika të meditimit, më shumë se pesë mijë vjet të vjetra. Mund të themi se të gjitha tendencat filozofike dhe fetë botërore u rritën prej saj

Pilates është një sistem ushtrimesh që u zhvillua nga Josef Pilates për zhvillimin e korse muskulore. Jozefi e zhvilloi këtë sistem për vete, por më vonë ai u përdor për rehabilitimin e ushtarëve, si dhe për trajnimin e akrobatëve. Përkundër faktit se Pilates është një sistem ushtrimesh shumë efektive, ai ka fituar popullaritet kohët e fundit

Zgjedhja e llojit të aktivitetit fizik për të bërë, do të ishte mirë që një person të mendojë për atë që, në fakt, i mungon trupit të tij në realitetin e tij të përditshëm. Nëse një person është i angazhuar në punë fizike në punën kryesore, atëherë ka shumë të ngjarë që ai nuk do të mendojë për ngarkimin shtesë të trupit në kohën e tij të lirë

Në yoga, besohet se derisa një person nuk fillon të ndiejë Universin rreth tij, ai nuk mund të shkojë në një nivel tjetër. Në mënyrë që të zhvillohemi më tej, duhet të mësojmë të ndiejmë gëzimin dhe trishtimin e botës përreth nesh. Yoga e prekjes, ose yoga nyasa, është një nga metodat më të shpejta në yoga

Joga e nxehtë është një mundësi e shkëlqyeshme për të hequr qafe paund shtesë, për ta bërë trupin tuaj të bukur dhe të përshtatshëm. Ideale për ata që duan të arrijnë rezultate në kohën më të shkurtër të mundshme. Yoga Bikram është një formë mjaft ekstreme e yogas

Yoga është njohja e një personi për natyrën dhe shpirtin e tij. Kjo është aftësia për të kontrolluar energjinë e trupit tuaj. Me ndihmën e klasave, ju mund të arrini unitetin e trupit dhe shpirtit. Ky fenomen mund të quhet eufori. Në yoga, nuk ka më mirë dhe as më keq

Shpesh dëgjojmë për meditimin si një lloj rituali që kryhet në një pozicion të caktuar, në një kohë të caktuar, me një mantër të caktuar, etj. Ekzistojnë shumë teknika të ndryshme të meditimit, mënyra, por ekziston edhe një faktor tjetër i rëndësishëm - kjo është vetë gjendja e meditimit

Ata që praktikojnë yoga mantra herët a vonë pyesin se cili është mekanizmi i kësaj yoga. Mbi të gjitha, jep rezultate vërtet të jashtëzakonshme. Dhe ne duam të dimë, të paktën në përafrimin e parë, përmes çfarë mekanizmash është kjo magji. Sot do të prekim pjesën kryesore të yogës së pandashmërisë së formës dhe emrit

Sistemi i lashtë indian i ushtrimeve fizike, përkatësisht yoga, është bërë gjerësisht i njohur dhe popullor në Evropë që nga mesi i shekullit të kaluar. Këto 60 vjet ishin të mjaftueshme për shkencëtarët e mjekësisë për të marrë rezultate të besueshme në efektin pozitiv të yogës në gjendjen e përgjithshme të trupit me ndihmën e teknikave dhe pajisjeve moderne

Çdo objekt ose fenomen mund të jetë objekt për meditim. Në praktikën tonë, ne mund të përdorim metodën e Energjisë, ndjesitë tona, ose metodën e Ndërgjegjes, kur përqendrohemi në diçka dhe mbajmë vëmendjen tonë me përpjekje të vullnetshme. Një opsion i mirë do të ishte kur mund të kombinojmë këto metoda

Në botën moderne, joga filloi të perceptohet si pjesë e fitnesit, si një lloj gjimnastike që zhvillon fleksibilitet, siguron shtrirje të mirë, etj. Mbi të gjitha, të gjithë e dinë se jogët janë ata që i fusin lehtë këmbët pas kokës, qëndrojnë në kokë ose ulen në pozicionin lotus me sytë e mbyllur

Yoga Raja quhet yoga of Office, joga e Presidentit. Yoga Raja është një sistem praktik për zbatimin e vullnetit. I gjithë sistemi i yogës është një, por në këtë mësim ka metoda të ndryshme që punojnë me manifestime të ndryshme të një personi

Pavarësisht shkathtësisë së saj të jashtme dhe ngjashmërisë së kryerjes së asanave, joga ndahet në stile të ndryshme në varësi të ritmit të sesionit, intensitetit dhe madje edhe temperaturës së ajrit në dhomën e yogas. Pasi të keni kuptuar stilet e yogës, është e lehtë të kuptohet se çfarë saktësisht nevojitet për secilin person specifik

Shtatzënia është një gjendje e gëzueshme dhe në të njëjtën kohë shumë alarmante për çdo grua. Një jetë e re zhvillohet brenda dhe kjo varet drejtpërdrejt nga gjendja e nënës. Shumë gra shtatzëna pyesin veten nëse joga është e pranueshme gjatë shtatëzënësisë?

Në mënyrë që seancat të jenë të dobishme, është e rëndësishme që kohëzgjatja e praktikës të jetë optimale. Nëse bëni shumë pak, atëherë nuk do të merrni përfitime të prekshme, por nëse bëni shumë, shpejt mund të lodheni dhe të ndaloni së ushtruari fare

Kundalini Yoga ka fituar popullaritet të madh në Perëndim. Ky lloj yoga përmban meditim, këndim, vizualizim. Kundalini Yoga formohet në Krijas, domethënë në ushtrime që duhet të kryhen në një sekuencë të rreptë, të krijuar nga Guru. Qëllimi kryesor i Kundalini Yoga është të zgjojë forcat Kundalini që janë në trupin e njeriut

Yoga po bëhet gjithnjë e më popullore çdo vit. Shumë e perceptojnë atë jo si një trend filozofik, i pandashëm nga zhvillimi fizik, por thjesht si një grup ushtrimesh efektive. Dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë, sepse ndikimi i yogës në trup është vështirë të mbivlerësohet

Yoga po fiton popullaritet në mesin e njerëzve në shoqërinë perëndimore. Por a e dinë të gjithë ata që janë të interesuar për të se çfarë është, "yoga"? Ka shumë mite dhe keqkuptime në lidhje me këtë çështje. Shpesh, gjimnastika e zakonshme quhet yoga, dhe jogi është një person që përkulet në një mënyrë të paimagjinueshme, ulet në një pozicion të palëvizshëm për një kohë të gjatë ose gumëzhit diçka të pakuptueshme për veten e tij

Ndodh ashtu që gjithçka në botën tonë të blihet dhe shitet. Ju mund të blini absolutisht gjithçka - prestigj, respekt, popullaritet, Zot dhe madje edhe dashuri. Kjo pjesërisht sepse mendja njerëzore është lakmitare. Kur një person vjen në praktikën e meditimit, ai pret të njëjtin rezultat sikur të kishte ardhur, për shembull, te dentisti

Pilates është një nga teknikat e fitnesit të zhvilluara nga gjermano-amerikan Josef Pilates. Ky sistem përfshin ushtrime për të gjitha pjesët e trupit, gjatë kryerjes së të cilave frymëmarrjes i jepet një rol i veçantë. Besohet se Pilates është i përshtatshëm për njerëzit e të gjitha moshave dhe niveleve të fitnesit, dhe mundësia e lëndimit ndërsa bëni Pilates është pothuajse e pamundur

Në ditët e sotme ekziston një këndvështrim i tillë që të "konsiderohesh një yogi", duhet të heqësh dorë nga mishi. Sa e vërtetë është kjo thënie? Le ta kuptojmë. Liria është në vendin e parë në yoga! Liria nga gjithçka! Çfarë do të thotë?

Ushtrimet 4 minuta në shtëpi do të zëvendësojnë 60 minuta palestër Opsioni për të shkuar në palestër nuk është i përshtatshëm për të gjithë dhe jo të gjithë, jo të gjithë mund të përballojnë një orë stërvitje … Ushtrimet 4 minuta në shtëpi do të zëvendësojnë 60 minuta palestër në palestër Opsioni për të shkuar në palestër nuk është i përshtatshëm për të gjithë dhe jo të gjithë, jo të gjithë mund të përballojnë një orë stërvitje … Por këto ushtrime të pazëvendësu

A keni parë ndonjëherë rrjedhjen e një lumi ose valët e detit, ose si era tund dru ose bar në një fushë? A e keni shikuar tingullin e shiut? Atëherë, si pikojnë pikat e shiut në gjethet e pemëve dhe pellgjeve? A keni parë ndonjëherë se si era fryn gjethe të thata ose keni dëgjuar zhurmën e saj në degët e pishave të mëdha?

Nuk mund të thuhet për botën tonë se ka vetëm fotografi optimiste përreth, por gjithashtu nuk mund të themi se gjithçka është pesimiste përreth. Yoga na tregon se ne nuk mund ta shohim pamjen reale të botës, pasi që Realiteti Suprem fshihet nga velloja e majës

Cila apo kush është Vetëvota jonë e Lartë? A jemi trupi ynë bruto fizik? Apo ndoshta jemi një grup trupash? Kjo është një temë shumë komplekse, kështu që nuk ka kuptim të saj për faktin se përgjigjet e këtyre pyetjeve i vijnë një personi kur ai është mjaft i vetëdijshëm për veten e tij

Ndodh kështu që ata që praktikojnë yoga mantra përpiqen në një farë mënyre të rrisin efektin e praktikës. Dhe ka shumë mënyra që vijnë në mendje. Cilat metoda nuk janë përfundimisht të pranueshme nga këndvështrimi i yogas? Gjëja e parë që duhet thënë është substancat narkotike

Yoga është një sistem i njohjes së vetvetes, i cili bazohet në aksiomatikën e yogës dhe të gjitha konkluzionet që nxirren prej saj. Në yoga qëndron e gjithë përvoja që morën yogis dhe yoginis të lashtësisë. Kjo përvojë, të cilën ata e morën ndërsa bënin vetë-njohuri, na tregon se çdo person që jeton në Tokë ka paraardhës të përbashkët, mësues të yogës

A është bota jonë vërtet e mirë apo e keqe? A është e mundur që pa dyshim të përgjigjemi në këtë pyetje? Ose gjithçka varet nga kush do t'i përgjigjet. Të gjithë kemi lindur në këtë botë dhe e perceptojmë disi. Kur ishim ende të vegjël, bota jonë ishte e mbyllur për njerëzit më të afërt

Krijimi i botës … Tema e shkëlqyer! Atëherë, si filloi gjithçka? Yoga na tregon se ekziston një parim i caktuar fillestar. Ai mban emrin e Absolutit. Absoluti ka shprehur vullnetin e tij për tu shfaqur në një gjendje të manifestuar, ka shprehur vullnetin e tij për të krijuar Universin tonë

Veryshtë shumë e rëndësishme të kuptohet se meditimi është një proces i natyrshëm dhe harmonik. Nuk duhet të bëhet diçka e vështirë dhe e panatyrshme për personin që e praktikon atë. Shumë praktikues të meditimit fillestar mendojnë se ata duhet të tendosin veten në një mënyrë të caktuar