Stil sport 2024, Nëntor

Ekipi rus i biathlon nuk ka fituar medalje të arta në gara stafetë për 30 vjet. Në Lojërat Olimpike në Soçi, ata ishin në gjendje të provonin se ekipi i tyre është më i miri në këtë lloj programi. Në prag të ditës së fundit të Lojërave Olimpike në Soçi, biatletët rusë ishin në gjendje të kënaqnin vërtet tifozët e tyre

Komoditeti, shëndeti dhe siguria gjatë ngasjes varen nga zgjedhja e duhur e veshjeve të skive. Të vishesh në mënyrën e modës së vjetër, me të brendshme pambuku dhe një triko leshi, rrezikon të ftohesh. Nuk ka gjasa që të keni një përvojë të këndshme të skijimit pas disa ditësh trajtimi për një ftohje ose dhimbje të fytit

Një fillestar në pistë mund të njihet jo vetëm nga lëvizjet hezituese, por edhe nga rrobat e gabuara. Përzgjedhja e pajisjeve të skive duhet të trajtohet me vëmendje maksimale, sepse komoditeti i skive varet nga kjo. Sot, një numër i madh i ndërmarrjeve të specializuara sportive prodhojnë shumë lloje të ndryshme veshjesh për ski alpine, një shumëllojshmëri e tillë do të hutojë çdo person

Ju mund t'i ndërtoni këmbët tuaja në shtëpi shumë shpejt. Kushti kryesor është trajnimi i rregullt. Ushtrimet në muskujt e këmbëve duhet të kryhen të paktën 3-4 herë në javë. Ushtroni jo më herët se 1.5 orë pas ngrënies. Udhëzimet Hapi 1 Qëndroni drejt me duart në bel dhe këmbët tuaja së bashku

Bora e bardhë, një pistë e pjerrët, kominoshe të ndritshme, një ndjenjë lirie dhe forcë personale - kjo është ajo që tërheq skijimi alpin. Gjëja më e rëndësishme është shpejtësia, e cila nuk duhet të pengohet nga asgjë, përfshirë ato që quhen "

Zgjedhja e një kostumi skive është një biznes i përgjegjshëm. Veshjet sportive duhet të përmbushin një numër karakteristikash që do t'ju lejojnë të shijoni udhëtimin pa siklet. Prodhuesit ofrojnë një zgjedhje të gjerë në varësi të kategorisë së çmimit dhe dëshirave individuale të blerësit

Skitë e dëmtuara plastike - Gërvishtjet, gushat, delaminimi, flluskat dhe gërmimet janë të lehta për tu riparuar. Një ose dy gërvishtje nuk ndërhyjnë në rrëshqitjen normale, fërkimi prej tyre nuk ndikon në shpejtësinë tuaj. Muchshtë shumë më keq nëse sipërfaqja e skive është lakuar dobët ose djegur

Bora është e rrezikshme për paparashikueshmërinë e saj kur ka shumë dhe ju jeni në një zonë të ndryshme nga rrugët e zakonshme të qytetit tuaj. Usefulshtë e dobishme të njihni disa pika të rëndësishme kur lëvizni në dëborë. Udhëzimet Hapi 1 Përdorni pika të tjera mbështetëse përveç këmbëve tuaja, të tilla si një sëpatë akulli ose shtylla skish

Çuditërisht, por ski janë një nga shpikjet më të vjetra të Homo sapiens. Skitë e para u shfaqën në mënyrë që një person të mund të lëvizte lehtësisht nëpër hapësira të dimrit, të mbuluar me dëborë, në kërkim të ushqimit. Një histori e vogël e pistës së shkëlqyer të skive Pikërisht në zonat me kushte të vështira klimatike, dimra të gjatë të stuhisë u shfaqën skitë e para

Skitë, sigurisht që janë shumë komode. Por ju nuk mund t’i përballoni gjithmonë. Këpucët e dëborës janë një mënyrë më kompakte për të dalë nga situata. Dhe më e thjeshta prej tyre mund të bëhet nga një palë borde të hollë. Udhëzimet Hapi 1 Dërrasat e këpucëve të dëborës duhet të jenë afërsisht dyfishi i gjatësisë së këmbës dhe tre herë gjerësia e këmbës

Nëse vendosni të blini dëborën tuaj, atëherë, përveç pamjes dhe cilësisë së saj, duhet t'i kushtoni vëmendje parametrit të tillë si gjatësia. Në fakt, gjatësia është parametri kryesor për ski të suksesshme. Për të ditur se si të zgjidhni gjatësinë e duhur të bordit, shihni udhëzimet më poshtë

Push-ups janë një nga ushtrimet më të lehta. Bërja e shtytjeve është pjesë e programit të arsimit të detyrueshëm fizik në shkollë. Falë kësaj lëvizje të thjeshtë, ju lehtë mund të pomponi muskujt e krahëve, gjoksit, pjesës së sipërme të shpinës

Skijimi në tatëpjetë është më shumë një sport ekstrem, në të cilin pajisja e duhur ka një rëndësi të madhe. Kur bleni, vëmendje e veçantë i kushtohet peshës së skiatorit, aftësisë fizike të tij, si dhe agresivitetit të skijimit. Kur zgjidhni ski alpine, duhet të merren parasysh parametrat e mëposhtëm të modelit:

Magnezia përdoret shumë shpesh në trajnimin e peshëngritësve dhe ngritësve të energjisë - njerëz që shpesh duhet të ngrenë pesha që duken të pabesueshme për një person mesatar. Ndonjëherë përdoret nga gjimnastë dhe atletë të tjerë. Pavarësisht nga thjeshtësia në dukje e përdorimit të saj, është e nevojshme të njihni rregullat themelore që do ta bëjnë magnezinë një mjet efektiv

Marrja e skive alpine dhe çizmeve të skive alpine nuk është një aktivitet që mund të bëhet në këmbë. Nëse nuk i kushtoni mjaft kohë dhe vëmendje zgjedhjes, atëherë në pjerrësi mund të dalë se kjo pajisje nuk është shumë e përshtatshme për ju

Skijimi ndër-vend është një nga pajisjet më të mrekullueshme për përmirësimin e shëndetit të fëmijëve në çdo moshë. Ky lloj sporti është brenda fuqisë së çdo fëmije dhe nuk kërkon ndonjë kusht të veçantë. Ju mund të filloni skijimin nga mosha 2-3 vjeç, kushti kryesor është dëshira e skiatorit të vogël dhe ruajtja e humorit pozitiv të fëmijës dhe dëshira për t'u kthyer përsëri në ski

Jo shumë do të guxojnë të shkojnë me biçikletë në dimër, duke menduar se kjo është absolutisht e pamundur. Por kot! Toshtë e mundur të ngasësh në dimër, por pasi të kesh bërë rregullime në stilin tënd të ngasjes. Është e nevojshme - Biçikleta - veshje të ngrohta - lëng i ngrohtë Udhëzimet Hapi 1 Sigurisht, për ski dimëror duhet të visheni siç duhet

Kohët e fundit, argëtimi në vendpushimet e skive është bërë gjithnjë e më masiv dhe i arritshëm. Por si, në fund të fundit, është e nevojshme të përgatitemi siç duhet për ski. Së pari ju duhet të merrni pajisjet tuaja. Skitë alpine rekomandohet të zgjedhin butë (mundësisht prej druri), të shkurtër (20 cm më të ulët se lartësia e tyre), të ngushtuar në mes (gdhendje)

Le të themi se jeni të ftuar në një udhëtim për ski, por nuk ka ski në dorë, dhe duhet të shkoni në një dyqan të artikujve sportivë. Në mënyrë që të zgjedhim me kompetencë një palë të përshtatshme, ne lexojmë me kujdes këtë udhëzim. Është e nevojshme Katalogu i skive Sundimtar Udhëzimet Hapi 1 Së pari, vendosni për terrenin ku do të hipni

Kur zgjidhni ski ndër-vendit, para së gjithash, duhet të përqendroheni në stilin e synuar të skijimit. Nëse keni vendosur vendosmërisht se do të kandidoni "klasik", rregullat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë në përzgjedhjen e skive dhe municioneve

Skijimi është një ushtrim efektiv sportiv dhe argëtim i mirë gjatë sezonit të dimrit. Por, për të shijuar skijimin, këshillohet të zotëroni disa rregulla themelore, për shembull, si të ngjiteni në një mal. Është e nevojshme - ski

Në kushtet e një shumëllojshmërie të madhe të pajisjeve moderne sportive, ndonjëherë edhe një atlet profesionist që merret me skive në tatëpjetë mund ta ketë të vështirë të vendosë për zgjedhjen e skive të përshtatshme, e lëre më për amatorë të zakonshëm që e konsiderojnë ski alpine ekskluzivisht si një kalim kohe e këndshme gjatë pushimeve dimërore

Një kostum dimëror për burra është një pjesë e domosdoshme e veshjet e një burri modern. Do të japë ngrohtësi dhe rehati edhe në acarin më të ashpër dhe do t'ju ngrohë gjatë shëtitjeve dhe sporteve. Markat e njohura të veshjeve sportive ofrojnë një gamë të gjerë kostumesh dimërore në stile të ndryshme

Sa bukur është të bësh ski në pyllin e dimrit në një ditë të ftohtë me diell. Por, në mënyrë që këto shëtitje të jenë vërtet të këndshme, duhet të zgjidhni ski të përshtatshme. Udhëzimet Hapi 1 Zakonisht gjatësia e skive zgjidhet në varësi të gjatësisë dhe peshës së personit

Shumë njerëz janë të përfshirë në sporte ekstreme. Skijimi alpin ishte veçanërisht i popullarizuar në mesin e tyre. Për fat të keq, blerja e tyre do t'ju kushtojë shumë. Kështu që vlen të bësh gjithçka për të zgjatur jetën e tyre të shërbimit

Skijimi është një sport shumë i popullarizuar dhe aktivitet në natyrë për mijëra njerëz në të gjithë botën. Por, para se të dilni në pistë, duhet të zgjidhni ski dhe kostum të duhur. Kjo e fundit duhet të plotësojë disa parametra të rëndësishëm

A shkoni me slitë në dimër dhe shikoni me ëndërr shpatet? Duket se këta njerëz, që nxitojnë me ski nga malet, janë guximtarë dhe kështu kanë lindur. Në fakt, ju mund të filloni skijimin në çdo moshë. Është e nevojshme - veshje për ski - çizme, ski, shtylla - mbrojtje - baza e skive Udhëzimet Hapi 1 Për ski alpine, natyrisht, ju duhen male

Gjysmë tubi i skive është një lloj i ri i disiplinës së stilit të lirë që bëri debutimin e saj në Lojërat Olimpike në Soçi. Stili i lirë konsiderohet një sport relativisht i ri dimëror. Për herë të parë u përfshi në programin e Lojërave Olimpike Dimërore në 1988

Nga të gjitha sportet e tjera dimërore, biathlon shquhet për argëtimin e tij të veçantë dhe paparashikueshmërinë e rezultatit të konkursit. Të shtënat gjatë garës mund të japin rezultatet më të papritura dhe t'i mbajnë tifozët në një gjendje të ngazëllyer dhe ngazëllimi të shëndetshëm gjatë gjithë kohës

Pronarët e lidhjeve të vjetra të çizmeve të skive (i ashtuquajturi standard ISG) e dinë se kjo është pjesa më e dobët në ski. Ndonjëherë ju duhet të hidhni ski në gjendje të mirë vetëm për shkak të lidhjeve. Aftësia për të riparuar siç duhet dhe në mënyrë efikase malin do të kursente para në blerjen e skive të reja dhe të mos hidhni ski të vjetra që janë mjaft të përshtatshme për përdorim

Ecja dhe ski ndër-vend është një nga sportet më të njohura dhe më të përballueshme në vendet nordike. Të gjithë, pavarësisht nga mosha, mund të mësojnë të skijojnë. Për të zotëruar mënyrat më të zakonshme të transportit, do t'ju duhet skitë, shtylla skish dhe një pjesë e pistës së sheshtë, të përgatitur paraprakisht

Për dëborë, një bord, lidhjet dhe çizmet nuk janë të mjaftueshme. Ju duhet veshje e mirë, e përshtatshme për lëvizje aktive në të ftohtë, rënie në dëborë dhe thithje të mirë të djersës. Veshjet e papërshtatshme mund të lagen shpejt, si brenda dhe jashtë, dhe të shkaktojnë sëmundje

Skuadra e meshkujve ishte në gjendje të hapte një rezultat medaljeje në ski ndër-vend. Medalja e argjendtë e marrë në stafetë u bë e para për ekipin rus në Lojërat Olimpike të Soçit. Shpresat kryesore për medalje, madje edhe para fillimit të Lojërave Olimpike në Soçi, ishin të lidhura kryesisht me fitoret në skijimin ndër-vend

Rekreacioni aktiv sjell shumë përfitime. Snowboarding nuk është vetëm një nxitje e fuqishme e energjisë, por edhe trajnimi i të gjitha grupeve të muskujve. Në mënyrë që të ngasni sa më rehatshëm, jo vetëm që duhet të zgjidhni veshjen tuaj në përputhje me përvojën tuaj, por edhe të visheni sa më komode

Në Universitetin e Karolinës Zvicerane, Komisioni Anti-Doping (WADA) gjeti mospërputhje me kërkesat e standardeve ndërkombëtare. Sipas gazetës "Sovjetik Sport", trajneri përgjegjës për trajnimin e qitjes së bialetletëve norvegjezë Siegfried Maze votoi në favor të revokimit të akreditimit të qendrës anti-doping të vendosur në kryeqytetin e Suedisë

Martin Fourcade ndan mendimin e tij për fitoret në biathlon, motivimin. Ai regjistroi një video duke iu drejtuar biletletit rus Anton Shipulin. Dikush mund të ndiejë dëshirën e dukshme të francezit për të matur forcën e tij me atletin nga Tyumen

Adhuruesit e skive alpine që jetojnë në Moskë kanë një mundësi të shkëlqyeshme për të praktikuar këtë sport direkt brenda kufijve të qytetit. Brenda ecjes në distancë nga stacioni. Metro "Nagornaya" në kryeqytet është një kompleks i madh skive "

Ekipi kombëtar rus i biathlon nuk arriti të hyjë në tre të parët. Në stafetën e vetme të përzier, atletët tanë humbën në gjashtë ekipe. Medalësit ishin biatletë nga Norvegjia, Austria dhe Republika e Ukrainës. Intensiteti i pasioneve arriti kulmin e tij gjatë pushkatimit të Ulyana Kaisheva

6 vajza nga ekipi kombëtar i Federatës Ruse morën fillimin për të sulmuar një distancë 15 kilometra dhe 4 linja zjarri. Finca Kaisa Makarainen, Sllovake Nastya Kuzmina u konsideruan si favoritët e garës individuale në Slloveni. Sidoqoftë, Dorothea Wierer mori epërsinë në konkurs

Më 2 dhjetor 2018, atletët rusë ishin afër fitimit të stafetës së përzier të Kupës Botërore të Biatlonit në Pokljuka. Pavarësisht nga një performancë relativisht e mirë, ata nuk arritën të hyjnë në tre të parët. Çfarë e shkaktoi një rezultat kaq të papërfunduar të ekipit tonë?