Stil sport 2024, Nëntor

Një mbrojtës i gojës është një jastëk i veçantë në dhëmbë që përdoret për të mbrojtur nga dëmtimet në sporte të ndryshme. Ky mjet ju lejon të mbroni atletin nga shumë dëmtime serioze si tronditje, kontuzion i indeve të buta, thyerje e nofullës, etj

Moti nuk lejon gjithmonë sporte në natyrë. Vizitat në palestër ndonjëherë duhet të anulohen gjithashtu. Një mundësi e mirë për stërvitje të rregullta është të blini pajisje sportive për shtëpinë tuaj. Shpesh zgjedhja vjen midis një biçikletë stërvitjeje dhe një rutine, secila prej të cilave ka karakteristikat e veta

Biçikleta është e dobishme si për të kaluar nëpër qytet ashtu edhe për udhëtime turistike në natyrë. Brenda 6-7 mijë rubla, ju mund të blini një "mik me dy rrota" të thjeshtë dhe modest, por nuk duhet të prisni që në një biçikletë të tillë të jeni në gjendje të bëni udhëtime të gjata

Historia e krijimit të shkopinjve të bejsbollit, megjithë shpërndarjen e gjerë të kësaj loje në Shtetet e Bashkuara, i ka rrënjët në shtete krejtësisht të ndryshme. Sot, bërja e shkopinjve të bejsbollit është një art dhe punë e vështirë, standardet për cilësinë, formën, peshën, madhësinë dhe materialin

Rrathë është një nga pajisjet më të përballueshme për ushtrime në shtëpi. Por jo të gjithë dinë ta përdorin atë në mënyrë korrekte, të tendosin shpinën gjatë rrotullimit dhe të marrin disa probleme shëndetësore. Por kur bëhet në mënyrë korrekte, rrathë është shumë efektive për formimin e një beli të ngushtë

Midis lëndës drusore të ndërtimit, shtëpitë e bëra prej druri janë veçanërisht të njohura, sepse ky material është miqësor me mjedisin dhe, në të njëjtën kohë, ka karakteristika të shkëlqyera për sa i përket forcës, rezistencës ndaj stresit dhe kursimit të nxehtësisë

Një biçikletë kryqëzore është perfekte për të hipur përgjatë rrugicave të parkut dhe rrugëve të qytetit. Krijuar për relaksim, kryqëzori është projektuar të jetë i lehtë, i besueshëm dhe i rehatshëm. E megjithatë, përkundër këtyre karakteristikave të gjithanshme, ka një numër detajesh thelbësore për t'u marrë parasysh kur zgjidhni një biçikletë turistike

Zgjeruesi është një pajisje sportive që përbëhet nga dy doreza të lidhura me shirita elastikë ose burime metali. Fleksibiliteti konsiderohet si një nga tiparet kryesore të këtij imituesi. Mund të ndihmojë në forcimin e shumë grupeve të muskujve, duke përfshirë krahët, këmbët, shpatullat dhe barkun

Biçikleta është me të vërtetë një mjet popullor transporti. Pothuajse të gjithë, të rinj dhe të moshuar, dinë ta ngasin atë. Por kur e blejnë atë, shumë njerëz kanë një pyetje të arsyeshme - cilën biçikletë është më mirë të zgjedhësh? Si të zgjidhni biçikletën e duhur Ju duhet të zgjidhni një biçikletë duke marrë parasysh moshën, lartësinë, gjininë e pronarit të ardhshëm, si dhe kushtet e pritshme të funksionimit

Shumë entuziastë të çiklizmit blejnë rroba speciale, helmeta, syze, duke harruar nevojën për doreza çiklizmit. Kjo qasje është krejtësisht e gabuar, sepse duart që kanë nevojë për mbrojtje shtesë luajnë një rol të rëndësishëm në këtë sport. Pse keni nevojë për doreza çiklizmi Para së gjithash, dorezat e çiklizmit janë të nevojshme në mënyrë që të siguroni mbrojtje për duart tuaja në rast të rënies

Baza e pajisjeve të futbollit ka ndryshuar pak gjatë shekullit të kaluar. Pas zhvillimit të teknologjive industriale, veshjet sportive janë bërë nga materiale pak a shumë moderne, me një gamë të gjerë çmimesh. Kërkesat themelore për formularin janë demokratike:

Raketa e tenisit është një mjet që nganjëherë varet nga fitorja në fushë. Prandaj, duhet të zgjidhni një raketë "për veten tuaj" në mënyrë që të përputhet me nivelin tuaj dhe stilin e lojës sa më shumë që të jetë e mundur. Tenisi është në dispozicion për njerëzit e të gjitha moshave

Në dimër, biçikleta nuk përdoret, kështu që ku mund ta mbani atë? Si ta ruani biçikletën tuaj në mënyrë që ajo të mos dëmtohet nga periudhat e gjata të pasivitetit? Këto pyetje janë shqetësuese për shumë çiklistë në fund të vjeshtës. Ndodh që biçikleta të ruhet në ballkon në dimër, dhe në pranverë pronari mendon se nga vjen ndryshku në zinxhir, pse gomat janë plasaritur dhe lënë ajrin të kalojë përmes

Pajisjet sportive janë një pjesë thelbësore e fitnesit. Ndihmon për të forcuar më mirë muskujt e trupit, për t'i bërë klasat më të larmishme dhe më interesante. Në dispozicion për të gjithë ata që nuk kanë kufizime shëndetësore. Udhëzimet Hapi 1 Hapi - ju mund të kërceni, të kërceni, të bëni shtytje, të pomponi shtypin mbi të

Shtangat e dorës janë një mjet sportiv i gjithanshëm, efektiv, i lirë dhe shumë i përshtatshëm që është i përshtatshëm për njerëzit e të gjitha moshave dhe prejardhjeve. Kur stërviteni për herë të parë me shtangë dore, është e nevojshme të merrni parasysh disa rregulla se si të merreni siç duhet me ta në mënyrë që të rritet efektiviteti i ushtrimeve me një ngarkesë

Me fillimin e dimrit, motit të ftohtë dhe akullit, është shumë e rëndësishme të mbroni veten nga rëniet dhe, rrjedhimisht, nga dëmtimet. Kjo është më e rëndësishme për atletët që ngjiten dhe alpinizojnë në dimër, si dhe për gjuetarët dhe gjuetarët

Në bilardo, jo vetëm aftësia është e rëndësishme. Një lojtar kompetent gjithashtu duhet të ketë aftësinë për të zgjedhur saktë inventarin. Dhe mjeti kryesor kur luani bilardo, natyrisht, është një sugjerim. Sidoqoftë, zgjedhja e një sugjerimi nuk është aq e vështirë, duke qenë të njohur me disa nga truket e kësaj çështje

Patinat e akullit janë pajisje të thjeshta dhe modeste të sporteve dimërore. Sidoqoftë, edhe ata kërkojnë kujdes të duhur. Mungesa e mirëmbajtjes së duhur dhe indiferenca ndaj rregullave të thjeshta të përdorimit të patinave do t'i bëjë ato të papërdorshme

Ekstreme - ky koncept kënaq veshin për ata njerëz që duan të lejojnë adrenalinën në gjak dhe të gudulisin nervat e tyre. Snowboarding është një nga opsionet më të sigurta dhe më të përballueshme për organizimin e rekreacioneve ekstreme. Për çdo snowboarder, është gjatësia e bordit që përcakton manovrueshmërinë në kthesat dhe poshtë shpateve të pjerrëta

Bel i hollë është ëndrra e çdo vajze! Një vajzë me një bel të tillë nuk do të mbetet pa u vënë re nga vëmendja e mashkullit, pasi ajo mund ta lërë një njeri indiferent: kthesa tërheqëse dhe një figurë joshëse. Por çfarë mund të ndihmojë vajza me këtë?

Nuk është aspak e nevojshme të vizitoni palestrën rregullisht, në mënyrë që ta mbani trupin në gjendje të përsosur - po aq mirë mund ta bëni atë në një mjedis të rehatshëm në shtëpi, duke përdorur një hoop, të dashur nga fëmijëria - hula-hoop

Përfitimet e biçikletave me biçikleta janë të pamohueshme - ato forcojnë muskujt e këmbëve të vogla, zhvillojnë koordinimin e veprimeve dhe orientimin në hapësirë dhe ju lejojnë të shijoni fitoret e para. Një përzgjedhje e madhe e biçikletave për të vegjlit ofron një mundësi për të blerë një model të rehatshëm, të sigurt dhe të qëndrueshëm

Nëse jastëkët e frenave të frenave të diskut në një biçikletë, biçikletë me motor ose motor ndoten shumë, kjo çon në një rënie të ndjeshme të performancës së frenimit. Importantshtë e rëndësishme të dini se nëse një lëng që përmban vaj hyn në disk, frenat mund të ndalojnë së funksionuari krejtësisht

Patinazhi në akull është një nga sportet më të njohura dimërore. Në mënyrë që të mos lëndoheni kur patinoni, duhet të jeni në gjendje të lidhni lidhëse në mënyrë korrekte - kjo ndihmon për të rregulluar në mënyrë më të sigurt patinat në këmbët tuaja

Një bel i bukur, bark i fortë dhe i tonifikuar theksojnë bukurinë e trupit femëror. Disa janë dhënë nga natyra, të tjerët, për të arritur një rezultat, duhet të punojnë seriozisht në figurën e tyre. Forcimi i abs, domethënë, ai është përgjegjës për shfaqjen e barkut, mund të bëhet me ndihmën e një traineri të fitnesit ose në shtëpi

Të rriturit dhe fëmijët do të dëshironin të bënin biçikletë ose madje të zgjedhin një biçikletë si transportin e tyre kryesor, nëse nuk do të kishte probleme me ruajtjen dhe transportimin e saj. Zakonisht nuk ka hapësirë të mjaftueshme për të jetuar biçikletat në shtëpi për të gjithë familjen

Në një sport të tillë si orientimi, është e rëndësishme të vendosni shenjat në mënyrë korrekte në të gjithë distancën. Këto do të jenë pikat e kontrollit për serifet dhe do të përcaktojnë fituesin. Ka disa rregulla të thjeshta për t'u ndjekur

Kur blejnë një biçikletë, blerësit jo gjithmonë i kushtojnë vëmendje një parametri kaq të rëndësishëm si madhësia e kornizës. Por nëse biçikleta nuk ju përshtatet në madhësi, atëherë ngasja e saj jo vetëm që nuk do të sjellë kënaqësi, por gjithashtu do të kthehet në mundime të vazhdueshme, madje edhe dëmtime

Para fillimit të sezonit të ngrohtë, shumë njerëz mendojnë të blejnë një biçikletë. Nëse kjo është biçikleta e parë, atëherë do të jetë mjaft e vështirë të zgjedhësh një të mirë pa njohuri të veçanta. Udhëzimet Hapi 1 Vendosni për stilin tuaj të hipjes

Nëse gjatë operimit të biçikletës zbuloni se shpërndarësi i pasmë filloi të funksiononte gabimisht dhe kishte goditje ose probleme kur rrota rrotullohej, atëherë duhet ta rregulloni këtë qendër. Bushings janë të ndryshme. Mënyra më e lehtë për të rregulluar shtrëngimin është "

Derailleur përpara është një pajisje që siguron ndërrimin e ingranazheve në të ashtuquajturin sistem biçikletash (ose në kllapën e poshtme). Ky binar është shpesh shumë më i përshtatshëm për t'u përdorur sesa ai i pasëm, sepse ndërrimi është më i shpejtë dhe diapazoni për t'u ndryshuar është më i gjerë

Dëshira për të pasur muskuj të tonifikuar, një figurë të bukur dhe një humor të mirë në radhët miqësore na çon në palestra dhe klube fitnesi. Hapi i parë në këtë rrugë është përpjekja për një qëllim. E dyta është mbështetja aktive e trupit gjatë periudhave të trajnimit

Të brendshmet me kompresim kanë vetëm një efekt pozitiv në trup. Pëlhura nga e cila është bërë nuk kufizon lëvizjen e trupit gjatë sporteve. Përdorimi i veshjeve të kompresimit promovon rikuperimin e muskujve pas tendosjes fizike. Të brendshmet e kompresimit janë një lloj i çorapeve të ngjeshjes

Lloji më i përballueshëm dhe në të njëjtën kohë akoma i dobishëm i ushtrimeve fizike sot janë vrapimi dhe gjimnastikë. Sot do të flasim për vrapimin. Ajo që është interesante është se ata nuk kanë pse ta bëjnë atë vetëm në rrugë. Pra, për stërvitje në shtëpi, mund të blini një rutine

Vrapimi është sporti më i arritshëm, investimi është minimumi, dhe përfitimet janë maksimumi. Ju mund të bëni vrapim pa lënë banesën tuaj nëse keni një punë rutine. Por zgjedhja është shumë e madhe dhe preferenca duhet t'i jepet njërit, mundësisht duke marrë parasysh të gjitha avantazhet dhe disavantazhet e këtij imituesi

Patinazhi në akull është një argëtim i preferuar dimëror për banorët e qytetit. Akoma do! Ofrohet disponim i shkëlqyeshëm dhe nxitje e energjisë. Përveç kësaj, dyqanet kanë një përzgjedhje të madhe patinash. Por cilat janë të përshtatshme për fillestarët?

Litari i kërcimit është një makinë stërvitje e shkëlqyeshme që është e thjeshtë, e përballueshme dhe efektive. Në palestër, ekziston edhe një zonë e tërë e bazuar në kërcimin e litarit - anashkalimi. Kërcimi me litar jo vetëm që shtrëngon figurën dhe djeg mirë kaloritë, por gjithashtu forcon aparatin e frymëmarrjes dhe muskujt e zemrës

Pajisjet sportive do të ndihmojnë që klasat e fitnesit në shtëpi të bëhen shumë më efektive - këtu është një listë e 6 prej artikujve më të thjeshtë dhe më të përballueshëm të pajisjeve sportive. Udhëzimet Hapi 1 Brez elastik Shtë një pjesë e gjatë, e gjerë e latexit që mund të përdoret për të ushtruar grupe të ndryshme muskujsh

Hulahoop është një pajisje sportive e njohur për të gjithë që nga fëmijëria. Shtë një hoop plastik ose alumini me një diametër mjaft të madh, i cili duhet të rrotullohet rreth trupit. Përdredhja e hula hoop është mjaft e thjeshtë, gjëja kryesore nuk është të ndaloni së lëvizuri belin dhe ijet

Funksioni kryesor i pajisjeve të motorëve është mbrojtës, dhe një pamje tërheqëse tashmë është në vendin e dytë. Sigurisht, të gjithë duan të duken bukur, prandaj rekomandohet që së pari të zgjidhni gjërat më cilësore dhe më të qëndrueshme dhe të zgjidhni më tërheqëset prej tyre